Odchudzanie i ćwiczenia po urazie kolana

Witam. 10 lat temu miałam wypadek samochodowy,mam uraz kolana, rzepka mi wypadła i mam dziury po rowerze na nodze. Chciałabym schudnąć,ćwiczyć i utrzymywać dietę, ale przez kolano nie mogę. próbowałam z chodakowska, ale po chwili zaczyna boleć mnie cała noga. czy w takim wypadku fizjoterapeuta moze pomoc przydzielic odpowiednie cwiczenia? źle się czuje w swoim ciele, chciałabym móc uprawiać jakiś sport czy ćwiczenia ale po prostu nie mogę :( proszę o pomoc..

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ból kolana Ból nogi

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Przy takim urazie z pewnością nie polecam ćwiczeń P.Chodakowskiej, która wiele elementów wykonuje niepoprawnie. Do tego nie powinna Pani sama wybierać treningów aby nie obciążać kolana. Odpowiednim krokiem jest wizyta i porada u specjalisty, który doradzi Pani jakie ćwiczenia będą odpowiednie i bezpieczne.

W razie dodatkowych pytań lzachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Mgr inż. Kamila Szczepaniak Dietetyk, Warszawa

46 poziom zaufania

Najlepiej byłoby skonsultować się z ortopedą lub fizjoterapeutą. Specjalista w tej dziedzinie z pewnoscią pomoże.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak długo trwa leczenie urazu kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak przywrócić sprawność kolana? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ból kolana po wypadku samochodowym – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Schemat ćwiczeń fizycznych sprzyjających odchudzaniu – odpowiada Ewa Kozłowska
Ćwiczenia po artroskopii kolana – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak wyglądają ćwiczenia odciążające przy entezopatii biodra? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak leczyć taki ból kolana? – odpowiada Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Jak długo będę wracać do sprawności po uszkodzeniu kolana? – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Bolesność kolana i ruchomość rzepki – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
Jak poradzić sobie z bólem kolana? – odpowiada Magdalena StusiĹska

artykuły

Zwichnięcie stawu kolanowego

Zwichnięcie stawu kolanowego

Zwichnięcie stawu kolanowego to termin oznaczający

Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie

Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie

Woda w kolanie odnosi się do większej ilości płynu

Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności

Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności

Intensywny wysiłek, uraz czy zwyrodnienie stawów?

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia fizyczne • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Osteoporoza • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Ból • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Artroza • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające

Zwichnięcie stawu kolanowego • Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie • Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności • Rekonwalescencja po artroskopii kolana - zabieg, przebieg rekonwalescencji, ćwiczenia • Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Ciało tłuszczowe Hoffy - budowa, rola i choroba • Budowa kolana - łąkotki, więzadła, rzepka • Spuchnięte kolano - wygląd, przyczyny i leczenie • Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań