Odchudzanie i ćwiczenia po urazie kolana

Witam. 10 lat temu miałam wypadek samochodowy,mam uraz kolana, rzepka mi wypadła i mam dziury po rowerze na nodze. Chciałabym schudnąć,ćwiczyć i utrzymywać dietę, ale przez kolano nie mogę. próbowałam z chodakowska, ale po chwili zaczyna boleć mnie cała noga. czy w takim wypadku fizjoterapeuta moze pomoc przydzielic odpowiednie cwiczenia? źle się czuje w swoim ciele, chciałabym móc uprawiać jakiś sport czy ćwiczenia ale po prostu nie mogę :( proszę o pomoc..

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ból kolana Ból nogi

Błędy w dietach odchudzających

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Przy takim urazie z pewnością nie polecam ćwiczeń P.Chodakowskiej, która wiele elementów wykonuje niepoprawnie. Do tego nie powinna Pani sama wybierać treningów aby nie obciążać kolana. Odpowiednim krokiem jest wizyta i porada u specjalisty, który doradzi Pani jakie ćwiczenia będą odpowiednie i bezpieczne.

W razie dodatkowych pytań lzachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Mgr inż. Kamila Szczepaniak Dietetyk, Warszawa

45 poziom zaufania

Najlepiej byłoby skonsultować się z ortopedą lub fizjoterapeutą. Specjalista w tej dziedzinie z pewnoscią pomoże.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia robić przy zwężeniu przestrzeni kręgosłupa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jak długo trwa leczenie urazu kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia na wzmocnienie stawu kolanowego przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Ćwiczenia z odnawialną kontuzją kolana – odpowiada Amelia Świsłowska
Ból kolana po wypadku samochodowym – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Stan po rekonstrukcji ACL i zszyciu łąkotki przyśrodkowej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak będzie wyglądać moja rehabilitacja? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy mając zespolenie metalowe można korzystać z zabiegów UD, US oraz lampy bioptron? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy kolano jest skręcone czy jest uszkodzona łąkotka? – odpowiada Mgr Magdalena Szelągowska

artykuły

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania

Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope

Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie

Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie

Woda w kolanie odnosi się do większej ilości płynu

Majdanowie sercem z ekipą z Łodzi

Majdanowie sercem z ekipą z Łodzi

Małgorzata Rozenek-Majdan i Radosław Majdan kibicu

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia fizyczne • Dieta South Beach • Osteoporoza • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Konsultacje dietetyczne • Ból • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Artroza • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Anoreksja • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta dla kobiet • Dieta Cambridge • Dieta dla mężczyzn • Dieta Montignaca • Nadwaga

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania • Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie • Majdanowie sercem z ekipą z Łodzi • ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego • Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena • Myślała, że jest za młoda na raka. Miała tylko jeden objaw, trzech lekarzy go zignorowało • Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja • Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności • Zwichnięcie stawu kolanowego • ''Mało kto zasypia i budzi się w tej samej pozycji''

Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.BD7660 • Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.GS 330A • Inhalator ultradźwięk.NE-V07 • Inhalator ultradźwięk.U1 • Inhalator ultradźwięk.NB 02L • Opaska z neoprenu 1081 na nadgar. Uni • Opaska elast. stawu nadgarstka kr. PasoFix rozm.L • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • Dr Anna Brinken – Dietetyka, Szczecin