Odchudzanie i ćwiczenia po urazie kolana

Witam. 10 lat temu miałam wypadek samochodowy,mam uraz kolana, rzepka mi wypadła i mam dziury po rowerze na nodze. Chciałabym schudnąć,ćwiczyć i utrzymywać dietę, ale przez kolano nie mogę. próbowałam z chodakowska, ale po chwili zaczyna boleć mnie cała noga. czy w takim wypadku fizjoterapeuta moze pomoc przydzielic odpowiednie cwiczenia? źle się czuje w swoim ciele, chciałabym móc uprawiać jakiś sport czy ćwiczenia ale po prostu nie mogę :( proszę o pomoc..

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ból kolana Ból nogi

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Przy takim urazie z pewnością nie polecam ćwiczeń P.Chodakowskiej, która wiele elementów wykonuje niepoprawnie. Do tego nie powinna Pani sama wybierać treningów aby nie obciążać kolana. Odpowiednim krokiem jest wizyta i porada u specjalisty, który doradzi Pani jakie ćwiczenia będą odpowiednie i bezpieczne.

W razie dodatkowych pytań lzachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Mgr inż. Kamila Szczepaniak Dietetyk, Warszawa

46 poziom zaufania

Najlepiej byłoby skonsultować się z ortopedą lub fizjoterapeutą. Specjalista w tej dziedzinie z pewnoscią pomoże.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Schemat ćwiczeń fizycznych sprzyjających odchudzaniu – odpowiada Ewa Kozłowska
Jak długo trwa leczenie urazu kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak przywrócić sprawność kolana? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ból kolana po wypadku samochodowym – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Dlaczego odczuwam ból kolan po ćwiczeniach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak leczyć taki ból kolana? – odpowiada Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Jak wyglądają ćwiczenia odciążające przy entezopatii biodra? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Ćwiczenia po artroskopii kolana – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak długo będę wracać do sprawności po uszkodzeniu kolana? – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Ból kolana po stłuczeniu a wysiłek fizyczny – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki

artykuły

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Zwichnięcie stawu kolanowego

Zwichnięcie stawu kolanowego

Zwichnięcie stawu kolanowego to termin oznaczający

Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności

Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności

Intensywny wysiłek, uraz czy zwyrodnienie stawów?

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia fizyczne • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Ból • Dieta dla kobiet • Osteoporoza • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Artroza • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dieta zasadowa

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Zwichnięcie stawu kolanowego • Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności • Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra • Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena • Ciało tłuszczowe Hoffy - budowa, rola i choroba • SM dało dwa nagłe objawy. "Myślałam, że to koniec mojego życia" • Budowa kolana - łąkotki, więzadła, rzepka • Spuchnięte kolano - wygląd, przyczyny i leczenie • Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie

Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku?