Jakie ćwiczenia na bóle kolana?

Witam, od jakiegoś czasu boli mnie kolano, mam sporo nadwage waze prawie 90 kg przy 160cm. Raz mnie bolało a raz nie, teraz od kilu dni znów boli tylko gdy próbuję je zgiąć, najbardziej boli rano, potem jak się rozejde to mniej. Wiem że muszę schudnąc i powoli redukuję wagę ale to potrwa. Czy to coś z rzepką? Co stosować żeby unikać tego bólu? Kupiłam maść traumon ale za pomaga minimalnie. Co kupić zeby było lepiej? moze jakieś ćwiczenia? tyko jakie? proszę o pomoc.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty