proszę zakupić sobie taka poduszę gumową na krzesło- wygląda jak spłaszczony dysk czy UFO
( były w Lidlu) na niej siedzi się z opuszczonymi nieco kolanami, kręgosłup przyjmuje prawidłowa pozycję a podczas siedzenia można cały czas lekko balansować na tej poduszce ,sa tez do kupienia specjalne krzesła rehabilitacyjne które wyglądają trochę jak klęczydła ale sa super wygodne i zdrowe dla kręgosłupa. Poza tym należy co godzinę wykonywać ćwiczenia na mm. grzbietu, barku . Ważne jest także ustawienie ekranu komputera, głowa nie może " wisieć" do przodu bo pojawia się bóle karku a potem rąk.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
