Kiedy można wrócić do fitnessu po kontuzji?

27 czerwca tego roku miałam drobny wypadek w domu,tzn kontuzje stawu skokowego.Bylam u lekarki,w szpitalu na prześwietleniu i wyszło mi że mam skrecono-stluczony staw skokowy lewy.Tydzien L4,potem cały lipiec praca w sklepie.Potem początkiem sierpnia poszłam do swojej lekarki na kontrolę i dała mi skierowanie do ortopedy.Poszlam do niego on dał mi ortezę (ref.nfz) i skierowanie na miesiąc rehabilitacji (prądy,laser, ultradźwięki,pole magnetyczne). Kiedy można wrócić do fitnessu po kontuzji?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Ortopedia Ultradźwięki Zmiany urazowe i pourazowe Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Fitness Staw skokowy

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Mgr Rafał Ochowiak Fizjoterapia

51 poziom zaufania

Uszkodzone tkanki, książkowo, potrzebują 6 tygodni na pełne wygojenie. W trakcie gojenia i później, powinno pracować się nad przywracaniem zakresów ruchu, siły mięśniowej i kontroli nad stawem. Dopiero potem fitness. Pozdr

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pomóc sobie z kontuzją stawu skokowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Kontuzja kolana i wynik USG – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
Jak leczyć kontuzje pachwiny 48-latka? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Przebyte kontuzje w obu kolanach a przeciwwskazania do uprawiania kitesurfingu – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Guz kąta mostowo-móżdżkowego a zabiegi rehabilitacji – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
Naciągnięcie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego – odpowiada Mgr Mikołaj Krekora
Naciągnięty mięsień czworogłowy uda – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Ból w lędźwiach a długotrwałe uprawianie sportu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zmiany w kręgosłupie na poziomie L5/S1 i L4/L5 a stosowanie ultradźwięków – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy mogę jednocześnie wziąć Apap i Ibuprom? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

artykuły

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena

Orteza na stopę, zwana również stabilizatorem na s

Rehabilitacja Krzysztofa Głowackiego przynosi efekty

Rehabilitacja Krzysztofa Głowackiego przynosi efekty

Krzysztof Głowacki 17 września stracił pas mistrza

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego to rozwiązanie ortope

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Endoproteza stawu biodrowego • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Fizykoterapia • Terapia manualna • Osteoporoza • Endoproteza stawu kolanowego • Przepuklina • Rezonans magnetyczny • Aktywność fizyczna • Masaże lecznicze • Zdjęcia RTG • Złamania i zwichnięcia • Skręcenie stopy • Wady postawy • Skolioza • Pilates • Sport dla dziecka

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena • Rehabilitacja Krzysztofa Głowackiego przynosi efekty • Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać? • Orteza - charakterystyka, zalety, rodzaje, stosowanie • Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji • Rehabilitacja lecznicza - rodzaje, cele i metody • Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja • Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena • Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania • Fizjoterapia. Zobacz, jak wygląda konsultacja online u fizjoterapeuty

Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Gorset wysoki PANI TERESA S • Gorset wysoki PANI TERESA XS • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 S • Opaska z neoprenu 1022 na kolano S • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną • Gorset ortop.prostotrzymacz wg Hohmanna

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda