Kontuzja naderwania więzadła pobocznego

3 miesiące temu doznałam kontuzji naderwania więzadła pobocznego, przez ten czas poruszałam się w stabilizatorze, teraz ortopeda stwierdził, że czas "rozruszać" kolano, wspomniał coś o jeżdżeniu na rowerze. Moje pytanie brzmi: jakie ćwiczenia powinnam wykonywać (oprócz jazdy na rowerze), aby jak najszybciej wrócić do pełnej aktywności fizycznej? Czy powinnam iść na rehabilitacje, czy ćwiczenia w domu wystarczą?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Zmiany urazowe i pourazowe Rehabilitacja Aktywność fizyczna Jazda na rowerze

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopeda

100 poziom zaufania

Normalnie żyć

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Naderwanie kilku włókien więzadła pobocznego a bóle kolan – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Naderwanie więzadła pobocznego w kolanie – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Naderwanie więzadła pobocznego – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Uszkodzenie więzadła pobocznego u 21-letniej osoby – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak leczyć zerwanie więzadła pobocznego strzałkowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Rehabilitacja domowa przy naderwaniu więzadła pobocznego – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Czy potrzebna jest kolejna operacja więzadła? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Uszkodzona łękotka, torbiel Bakera, naciągnięcie więzadła pobocznego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Naderwane więzadło poboczne piszczelowe – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie i naderwanie więzadła bocznego stopnia drugiego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Więzadło - rola, budowa i urazy

Więzadło - rola, budowa i urazy

Więzadło to pasma zbudowane z wytrzymałej tkanki ł

Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja

Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja

Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego to rozwiązanie ortope

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Ćwiczenia fizyczne • Endoproteza stawu kolanowego • Fizykoterapia zapalenia stawów • Wady postawy • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Fizykoterapia • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Rezonans magnetyczny • Endoproteza stawu biodrowego • Zdjęcia RTG • Skolioza • Stopa końsko-szpotawa • Złamania żeber • Jałowa martwica kości • Masaże lecznicze • Zwichnięcie stawu biodrowego • Chondromalacja rzepki

Więzadło - rola, budowa i urazy • Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja • Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać? • Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena • Arkadiusz Milik wraca do zdrowia po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego • Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego kolana • Opaska na kolano - kiedy ją nosić i jak wybrać odpowiednią? • Stan zapalny kolana • Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Dlaczego mam ten problem z kolanem od jakiegoś czasu? • Czy nacisk na miednicę może mieć wpływ na zmniejszone czucie na skórze? • Dlaczego mam te bóle w obrębie pięt? • Co mam robić po tym urazie kolana? • Czy po zabiegu można palić? • Czy jest sposób na pozbycie się tego bólu? • Co oznacza taki ból rąk i chrupanie w kolanach? • Czy Parogen powoduje otępienie? • Z czego może wynikać taki ból nogi? • Jak pomóc dziecku z tym bólem nogi?