Nocne koszmary, jęki i krzyki przez sen

Witam, jestem przeciętnym 17-latkiem, lecz od pewnego czasu zacząłem mieć problem, który występuje coraz częściej, a mianowicie jęczę przez sen, czasami nawet przeradza to się w krzyk, gdyż śnią mi się koszmary, które czasami bardzo mnie dotykają, a czasem mniej (jakieś historie z filmów, ew. moja bujna wyobraźnia). Boję się zasypiać, muszę robić to przy telewizorze, ponieważ wtedy zapominam o wszystkim. I tu jest właśnie problem, ponieważ zaczyna to się dziać coraz częściej. Zwróciła mi na to uwagę moja matka, która jest bardzo religijna, ja natomiast sądzę odwrotnie, więc powiedziała mi, żebym przestał oglądać horrory itp., ponieważ coś mnie jeszcze opanuje. Uważam to za dziwny sposób zmuszenia mnie do tego przez moją matkę, chociaż i tak wzbudziło to we mnie pewien niepokój, więc proszę o pomoc, co zrobić, żeby takie sny przestały nawracać i móc zasypiać bez żadnego lęku oraz żeby problem jęku zniknął. Z góry dziękuję za pomoc.

MĘŻCZYZNA, 17 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia Problemy psychologiczne

Lek. Joanna Gładczak Interna, Tychy

86 poziom zaufania

Witam serdecznie!

W pierwszej kolejności powinien Pan powrócić do właściwej higieny snu- zasypianie przy telewizorze to nie jest rozwiązanie i działania takie nie są wskazane, podobnie jak oglądanie filmów, które następnie wywołują u Pana koszmary senne, zdecydowanie powinien Pan zmienić gatunki oglądanych pozycji. Warto również zwrócić uwagę jak wygląda Pana łóżko, czy wywietrzony jest pokój. Nie powinien Pan również w godzinach popołudniowych przyjmować produktów, które mogą spowodować kłopoty ze snem - coli, kawy, mocnej herbaty. Przed snem warto zadbać również o relaks.
Jeżeli jednak to nie wystarczy warto zastanowić się nad pomocą psychologa, być może psychoterapia przyniosłaby pożądany efekt i spokojny sen.

Polecam jeszcze artykuły poświęcone tej tematyce:
http://portal.abczdrowie.pl/relaks-przed-snem
http://portal.abczdrowie.pl/koszmar-senny

Pozdrawiam

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Witam Cię Serdecznie,

Co zrobić?
Zrezygnować z oglądania horrorów, bo najwyraźniej Ci to nie służy.
I zadbać o ośmiogodzinny regularny sen...

Życzę Ci wszystkiego najlepszego,
irena.melnik.madej@gmail.com

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Koszmary i mówienie przez sen w obcym języku – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Koszmary senne w 12. tygodniu ciąży – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
Trudności z zaśnięciem i koszmary senne – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Koszmary senne - jak się ich pozbyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego śnią mi się koszmary? Co jest ich przyczyną? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jakie są sposoby relaksu przed snem? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Lęki nocne, histeria i problemy ze snem u małego chłopca – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
Nocne budzenie i stany lękowe – odpowiada Agnieszka Jamroży
Nerwica i koszmary nocne u 20-latki – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Problem z zaśnięciem i koszmary z duchami – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz

artykuły

Poznaj powody, przez które twoje dziecko nie może spokojnie spać w nocy

Sen noworodka Rzadko kiedy zdarza się, żeby nowor

Regularnie wieczorem zasypiasz przed telewizorem? To próbuje ci przekazać organizm

Dla wielu osób oglądanie telewizji przed snem stał

4 metody na szybkie zaśnięcie - sprawdziłam, czy działają

Problemy z zaśnięciem ma prawie każdy z nas. Gdy d

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Zły sen, krzyk i płaczliwość u 3-latka

Witam. Mój 3latek jest strasznie nerwowy.źle sypia noce,od urodzenia może przespal 3 noce a tak to ciągle się budzi z krzykiem i mad ranem tez. W dzień ciągle krzyczy i histeryzuje, nie umie byc cierpiwy, wszystkowymusza płaczem krzykiem . Bawi się normalnie i ładnie mówi i uklada zdania Ale też mówi po swojemu. Jak się cieszy to ściska rece i prostuje nogi az do tyłu i się trzęsie cały z radości( będąc napiety prawie na sztywno) co robic? Czy on może byc na cos chory?

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Badanie snu Pediatria Noga

Lek. Karina Kachlicka Pediatra, Suchy Las

67 poziom zaufania

Powinna się pani zgłosić z synkiem do lekarza rodzinnego z prośba o skierowanie do Ośrodka rehabilitacji dziennej na rehabilitację wieku rozwojowego , tam zespół złożony z lekarza, psychologa, logopedy, pedagoga ocenią jego problemy i wdrożą odpowiednia terapię. Poza tym wskazana jest kontrola u neurologa (EEG)