Niedowaga i pragnienie po posiłkach

Witam, na pewno ma Pani niedobór witamin i minerałów, poza tym zaburzoną równowagę flory bakteryjnej jelita, do tego prawdopodobnie rozwiniętą candydozę, czyli zagrzybiony organizm oraz tzw. jelito nadwrażliwe. Potrzebuje Pani preparatu mineralno - witaminowego, synbiotyku, wykluczenie wszystkiego co słodkie. Dieta powinna być łatwostrawna, kaloryczna o odpowiedniej ilości białka, tłuszczu, węglowodanów złożonych i błonnika. Sama może Pani sobie z tym nie poradzić, zachęcam do bezpośredniego skorzystania z usług dietetyka. Wcześniej proszę odwiedzić lekarza, na pewno da Pani skierowanie na kompleksowe badania. Można też wykonać analizę pierwiastkową włosów. Więcej na https://zdrowadieta.szczecin.pl/analiza-pierwiastkowa-wlosow/

Witam serdecznie,

Na początku zalecam zrobić badania Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.

W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pan zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.

kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Witam. Proszę skonsultować się z dietetykiem, który pomoże Pani na nowo wyregulować metabolizm i dobierze takie składniki, które nie będą powodowały wzdęć brzucha. Mamy jeden organizm i warto go szanować, nie warto też na zmianę chudnąć i tyć, bo to też jest jeden z powodów złego samopoczucia i bólów głowy.