Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Nieleczona niedoczynność tarczycy a odchudzanie

Witam,mam 24 lata, 160cm wzrostu i waże 70kg. Od dziecka choruję na tarczycę (niesoczynność) ale od kilku lat nie biorę lekarstw, obecnie od 6lat lecze się na tradzik. Chcialabym prosic o diete ktora pomoze mi ossignac wage 58kg. dodam iz pije okolo 1litra napojów dziennie, spozywam trzy posilki dziennie oparte glownie na miesie i wedlinach oraz jem duzo slodyczy a takze pale sporadycznie.
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie!
Poniżej podam Pani kilka istotnych wskazówek dotyczących prawidłowego żywienia, szczególnie dla osób z niedoczynnością tarczycy.
1. Regularne 5-6 posiłków dziennie o stałych porach co około 2-3h. Dzięki temu uniknie Pani napadowi głodu.
2. Proszę pamiętać o śniadaniu które daje energię na cały dzień. Obiad powinien stanowić danie główne, a kolacja (nie później niż 2h przed snem) lekkie i niskokaloryczne.
3. Jeśli ma Pani ochotę na przekąski proszę wybierać te małokaloryczne tj. owoce, warzywa, jogurty naturalne. Najwięcej ukrytych kalorii jest w daniach typu fast-food i słodyczach. Np. jeden pomidor to około 30 kcal, a jeden 50 g batonik może mieć około 200 kcal.
4.Warto zwiększyć aktywność fizyczną np. przez częste spacery, jazdę na rowerze czy ćwiczenia gimnastyczne.
5. Jeśli choruje Pani na niedoczynność tarczycy, to z zalecam dietę z eliminacją substancji goitrogennych- wolotwórczych (strączkowe suche, kapusiowate tj. brokuły, kalafior, kapusta, rzepa, kalarepa). W celu zmniejszenia ilości tych substancji, proszę gotować bez przykrycia, ponieważ ulatniają się z parą wodną.
Polecam: sałaty, szpinak,szparagi, cukinie, dynie, paprykę- słodka/ostra, pieczarki, ogórki, fasolki szparagowe, pomidory.
6. Źródłem węglowodanów w Pani diecie powinny być produkty pełnowartościowe tj. pieczywo razowe, kasza gryczana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty.
7. Polecam również zwiększyć ilość jodu, ponieważ odgrywa istotną rolę w niedoczynności tarczycy. Znajdzie go Pani w rybach morskich (np.dorsz) lub wodach jodowanych.
8. Jeśli chodzi o płyny (woda, herbata, zupy itp), to zalecam nie mniej niż 2l/ dzień.
Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska

0

- 5 posiłków w ciągu dnia w odstępach 3h (posiłek to także jabłko czy sok pomidorowy)
- proszę unikać ostrych przypraw (curry, kurkuma, papryka ostra, pieprz kolorowy, pieprz kajeński)
- słodycze - zawarte w nich cukry proste nie są zalecane zarówno w terapii odchudzającej jak i w przypadku zmian trądzikowych - powodują zwiększenie masy ciała a zawarte w nich substancje - zmiany skórne - zalecam 2x w tygodniu słodycz w postaci koktajlu owocowego z sokiem jabłkowym i otrębami
- zalecam zieloną/czerwoną herbatę w il.1l dziennie oraz wodę mineralną 2l dziennie wypijaną po max. 1szkl. - wszystkie owoce bez cukru!
- dieta powinna być bogata w tłuste ryby morskie (przynajmniej 2-3 razy w tygodniu)
- pestki dyni, słonecznika
- śniadania proponuję w postaci domowego muesli z produktów pełnoziarnistych tj.płatki owsiane górskie, płatki jęczmienne z dodatkiem pestek słonecznika
(źródło NNKT)
- posiłki obiadowe w formie 150-200g ryby/piersi z kurczaka/indyka z dodatkiem 200-300g warzyw gotowanych lub surówek bez dodatków majonezowych sosów
- warzywa typu strączki, kapustne po obróbce termicznej ze względu na występujące w nich substancje wolotwórcze
- kasza jęczmienna, kasza jaglana, kasza gryczana, makaron typu pełne ziarno lub razowy, chleb pełnoziarnisty, chleb na zakwasie
- jeśli ma Pani ochotę i czas wysiłek fizyczny minimum 3 x w tygodniu trwający przynajmniej 45minut. Poziom aerobowy (tętno utrzymywać należy na poziomie 130 uderzeń/min) np.rower, jogging, basen

0

Przede wszystkim proszę odstawić słodycze!
Następnie myślę, że warto wrócić do regularnego stosowania leków - przy niedoczynności są one neizbędne już do końca życia...
poza zasadami, które już zostały przytoczone warto pamiętać o kilku zasadach ważnych konkretnie przy niedoczynności.
Jedz najlepiej 5 – 6 posiłków dziennie, aby podkręcić metabolizm, który jest spowolniony. Pełnowartościowe białko także podkręca metabolizm pomagając spalać kalorie, poza tym dostarcza aminokwasów (szczególnie tyrozyny, która jest potrzebna do wytwarzania hormonu tarczycy tyroksyny T4). Zadbaj o to, aby w każdym posiłku znalazło się jedno ze źródeł pełnowartościowego białka: mięso, drób, jajka, ryby.


Najlepsze źródła węglowodanów, to produkty bogate w błonnik, czyli te z grubego przemiału, a więc pełnoziarniste pieczywo, razowy makaron, chleb graham, żytni. Także brązowy ryż oraz kasze – jaglana, pęczak, gryczana.

Kwasy tłuszczowe omega-3, to podstawa przy Hashimoto, kwasy te mają działanie zmniejszające proces zapalny wywołany chorobą autoimmunologiczną jaką jest Hashimoto! Włącz olej lniany, oliwę. Zalecany jest także olej kokosowy i olej rzepakowy.
Unikaj olejów bogatych w kwasy omega 6 działające prozapalenie – słonecznikowego, sojowego czy kukurydzianego.


WYELIMINUJ
1. Soja i jej przetwory działają wolotwórczo i mogą pogłębiać niedoczynność tarczycy.

2. Surowa kapusta, brokuły, brukselka, rzodkiewki, kalafior, kukurydza, orzeszki ziemne - również mogą pogłębić niedoczynność.

0

Leczenie chorób tarczycy wymaga długoterminowych działań. Pierwotna przyczyna najczęściej nie leży w samej tarczycy, a w systemie immunologicznym. Kluczem do poprawy funkcjonowania tarczycy jest odnalezienie przyczyny, wyeliminowanie jej oraz odpowiednia dieta bogata w naturalną żywność.

Produkty i substancje, które powodują problemy z tarczycą.
- Są to przede wszystkim produkty rafinowane, przetwarzane, pasteryzowane, GMO, konserwowane, aromatyzowane, barwione,
- Soja - badania wskazują, że soja może mieć silne właściwości zmniejszające pracę tarczycy (nawet tak mała ilość jak 50g soi może osłabić istotnie pracę tarczycy).
- Gluten - budowa molekularna tarczycy jest prawie identyczna z glutenem, co zwiększa ryzyko ataku autoimmunologicznego. Proszę odstawić produkty z pszenicy - chleb, makarony, pierogi, kluski, mąkę itp.
- Warzywa psiankowate – ograniczać. Zaliczamy do nich pomidory, ziemniaki, paprykę (w każdej formie, również przypraw - chili, cayenne), bakłażana, tytoń, jagody Goji oraz owoce miechunki.
- goitrogeny - mogą zakłócać funkcjonowanie tarczycy, ale gotowanie produktów zawierających je powoduje dezaktywację tych substancji. Produkty zawierające goitrogeny to: brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, kapusta włoska, kalarepa, brukiew, rzepa, proso, maniok, gorczyca, bataty, szpinak, truskawki, brzoskwinie, rzeżucha, orzeszki ziemne i piniowe, soja, rzodkiewka. Rzeżuchę i rzodkiewkę można jeść z umiarem, soję i orzeszki ziemne całkowicie wyeliminować, pozostałe można jeść po ugotowaniu.

Jak wspomagać tarczycę?
- zwiększyć spożycie białka, którego źródłem są między innymi: mięso (ale wolne od hormonów i antybiotyków w tym podroby), jaja, ryby;
- zwiększyć spożycie tłuszczu - niewystarczająca ilość tłuszczu zaostrza zachwianie równowagi hormonalnej. Do naturalnych zdrowych źródeł tłuszczy należą: oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, masło ghee, smalec, olej kokosowy, mleko kokosowe, awokado, len, ryby, orzechy. Oleje roślinne rafinowane należy wyeliminować całkowicie;
- uzupełniać niedobory mikroelementów : witaminy z grupy B, witaminę A, witaminę D, kwasy tłuszczowe Omega-3, żelazo, selen, cynk miedź, jod;
- sięgać po żywność zawierającą lub wspomagającą produkcję glutationu. Jest to najsilniejszy przeciwutleniacz, który wzmacnia układ odpornościowy. Znajduje się w szparagach, brokułach, brzoskwiniach, szpinaku, czosnku, awokado, kurkumie, grejpfrutach, kapuście, orzechach włoskich, ostropeście plamistym, surowych jajach;
- dbać o prawidłową florę bakteryjną jelit - 20% funkcji tarczycy zależy od zdrowych bakterii jelitowych. Należy uzupełniać je probiotykami: np. spożywać produkty fermentowane: kiszoną kapustę, ogórki itp.;
- unikać produktów przetworzonych, środków pielęgnacyjnych i kosmetyków zawierających dużo chemii;
- unikać stresu, zadbać o relaks – tarczyca jest niezwykle wrażliwym organem i bardzo silnie reaguje na stres;

Więcej informacji na stronie: http://www.odzywiajsiezdrowo.pl/artykuly/profilaktyka-i-naturalne-leczenie-niedoczynnosci-tarczycy

Pozdrawiam,
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
www.odzywiajsiezdrowo.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niedoczynność tarczycy a odchudzanie

Moja masa ciała - 83,5, 38 lat, kobieta. Moje próby odchudzania z powodzeniem to przyjmowanie Z*** 15. Przez 6 mies. schudłam 12 kg (w 2009 roku, od stcznia do czerwca). Choruję na niedoczynność tarczycy od 1989 roku, spowodowana całkowitym usunięciem tarczycy - rak. Biorę E*** 200. Mój dzienny jadłospis to np. śniadanie - 2 kromki razowego chleba z szynką drobiową, herbata, podwieczorek - jabłko, obiad - 250 ml zupy, kolacja - serek wiejski. Wypijam ok. 2 litrów wody n/gaz dziennie, 2 godziny spaceruję oraz ok. 2 godzin chodzenia po schodach (związane z moją pracą - wychowaca w bursie). Chciałabym jeszcze schudnąć, ale moje wysiłki nie przynoszą efektów. Proszę o radę, co jeszcze mogę zrobić lub do kogo mam się udać?
ponad rok temu

Witam!

Zabrakło informacji o Pani wzroście (nie wiem, jaki jest stosunek masy ciała do wzrostu).

Pani jadłospis świadczy o tym, że jada Pani naprawdę niewiele.

Podstawową rolę powinno odgrywać leczenie Pani schorzenia. W przypadku takiej choroby powinna być Pani prowadzona przez dietetyka, który ma dostęp do Pani badań. Może Pani także spróbować ćwiczeń w fitness klubie. Około 14 godzin aerobiku jest równoznaczne ze spaleniem 1 kg tkanki tłuszczowej.  Jeśli jednak jest Pani otyła, taka forma ruchu nie jest dla Pani polecana (niestety, nie znam Pani BMI).

Na abcodchudzanie.pl pisałam już o odchudzaniu przy niedoczynności tarczycy. Dobrze, jeśli zechciałaby Pani to przeczytać. Niemniej, uważam, że powinna Pani odchudzać się pod okiem dietetyka. Być może stosuje Pani jakieś leki (poza tymi na niedoczynność tarczycy), które mogłyby prowadzić na nadmiernej masy ciała lub podjada?

Pozdrawiam

0

Przy niedoczynności tarczycy dieta jest bardzo istotna. Z jadłospisu najlepiej wykluczyć kapustę, kalafior, brukselkę, rzepę, brukiew, strączki (fasolę, groch, soję), a także cukry proste (słodycze, cukier, miód, dżemy), żywność mocno przetworzoną i fast foody. Należy zadbać o odpowiednią podaż białka, tłuszczy i węglowodanów.

Pozdrawiam,
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
www.odzywiajsiezdrowo.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie a niedoczynność tarczycy

Witam ! W 2010 roku przeszłam operację usunięcia tarczycy i od tego czasu jestem na leku hormonalnym Levaxin 100mg /dziennie przytyłam ok. 8 kg i chcialabym coś z tym zrobić, a mianowicie schudnąć dopóki nie przytyję jeszcze więcej. Próbuję różnych diet i nic. Co mam jeść by schudnąć? Mam 175 cm wzrostu, ważę 87 kg i mam 54 lata. Proszę mi pomóc. Jak mam się odżywiać? Pozdrawiam Henryka

KOBIETA, 54 LAT ponad rok temu

Witam Pani Henryko! Niedoczynność tarczycy predysponuje do tycia. Dlatego ważne jest stosowanie odpowiedniej diety. Na początku proszę rozpocząć regularnie spożywać posiłki o małych objętościach co 3-4 godziny. Śniadanie należy zjadać w ciągu 30 minut od przebudzenia, a kolację na 2 godziny przed snem. Kaloryczność posiłków powinna w pierwszym okresie (1-2 miesiące) wynosić 1500 kcal, a następnie 1800-2000. W ciągu dnia proszę pić herbatę pu -erh (350ml przed snem) i zieloną (2 filiżanki). Zapobiegają one gromadzeniu tkanki tłuszczowej i wspomagają jej spalanie. Ponadto proszę pić wodę z jodem (Ustronianka z jodem, Jodica) około 1 litra w ciągu dnia. Na śniadanie proszę proszę zjadać ser twarogowy półtłusty (150g) z natką pietruszki, rzodkiewką lub czerwona papryką oraz 2 kromkami pieczywa Vasa. 2 śniadanie to owoc (jabłko, pomarańcz, grejpfrut) lub jogurt naturalny z 3 łyżkami musli lub 2 ciasteczkami zbożowymi. Obiad to pierś z indyka lu ryba morska (dorsz, morszczuk, łosoś norweski) (150-200 g) z kaszą gryczaną lub ryżem brązowym (pół saszetki) oraz duża ilością surówki lub sałatki bez majonezu i śmietany. Podwieczorek to 1 szklanka budyniu, kisielu lub surówka z marchewki i jabłka z 1 łyżką zarodków pszenicznych oraz 1 łyżeczka oleju lnianego. Kolacja to 2 kromki pieczywa (graham, żytnie) posmarowane cienko masłem lub nasączone oliwą z oliwek z wędliną (>60% mięsa) z pomidorem, papryką czerwoną, natką pietruszki. W ciągu tygodnia dozwolone są 3 plasterki sera żółtego. Ponadto zapoznaj się proszę z zasadami zdrowego odchudzania. W procesie odchudzania ważne są ćwiczenia fizyczne gdyż zwiększają przemianę materii oraz modelują sylwetkę. Ponadto proponuje wizytę w poradni dietetycznej aby wspólnie z dietetykiem wyeliminować błędy żywieniowe. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek

0

Przy niedoczynności tarczycy dieta jest bardzo istotna. Z jadłospisu najlepiej wykluczyć kapustę, kalafior, brukselkę, rzepę, brukiew, strączki (fasolę, groch, soję), a także cukry proste (słodycze, cukier, miód, dżemy), żywność mocno przetworzoną i fast foody. Należy zadbać o odpowiednią podaż białka, tłuszczy i węglowodanów.

Pozdrawiam,
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
www.odzywiajsiezdrowo.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty