Niestabilność kolana a możliwe następstwa
Witam, borykam się z problemami związanymi z prawym kolanem w szczególności od wewnętrznej strony. Mam wrażenie, że kolano jest niestabilne, nic mnie nie boli, nie ma obrzęku, tylko trochę piecze w środku. Byłem na SOR i lekarz powiedział, że jest to "tylko" skręcenie 1 stopnia. Gipsu nie mam, odpoczynek ma mi przynieść ulgę... teraz podczas kucania strzela mi w kolanie. Co mam robić, proszę o radę? Ile takie więzadło się regeneruje? Czy mam wzmacniać ćwiczeniami ten staw?
