Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Odchudzanie po 38. roku życia

Witam! Od kilku dni stosuję dietę, tzn.: rano chrupki fitnes (1 mała garść ) i 1 szkl. mleka 0,5%. W pracy 2 pomidory z cebulką i 1/2 kubka serka wiejskiego, jabłko, w domu kawałek mięsa gotowanego z 2 pomidorami z cebulką , jabłko i na kolację również 1 pomidor z cebulką. Taką właśnie dietę stosuje 5 dzień, a waga ani drgnie? Co źle robię ? Mam sporą nadwagę, prawie 18 kg. Co robić?
KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu

Witam!

Pierwszy błąd to zbyt niska kaloryczność diety - ok. 500 kcal. To zdecydowanie poniżej bezpiecznej granicy diet odchudzających, które powinny mieć od 1500 kcal do 1000 kcal w zależnosci od dziennego zapotrzebowania energetycznego, masy ciała, wzrostu, wieku, płci oraz aktywności fizycznej. Niedobór energii grozi anemią, osłabieniem, niedożywieniem, brakiem składników odżywczych, witamin i mikroelementów. Takie diety ponadto kończą się zazwyczaj efektem jo-jo.

Drugi błąd to praktyczny brak węglowodanów. Jedynym produktem zbożowym w tej diecie są płatki. Warto nadmienić w tym miejscu, że tłuszcz spala się tylko w obecności węglowodanów. Bez nich jest magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej.

Nie widzę także żadnej wzmianki na temat aktywności fizycznej, która jest podstawową sprawą podczas odchudzania. Bez niej są małe szanse na wzrost metabolizmu, a jeśli Pani nie chudnie oznacza to, że prawdopodobnie w nim leży problem.

Przemianę materii można podnieść za pomocą dwóch rzeczy - aktywności fizycznej, o czym już wspomniałam oraz regularności. Nie wiem w jaki sposób rozłożyła Pani te posiłki, ale powinny być co 3 godziny i nie powinno ich być mniej niż 5.

Niech się Pani postara urozmaicić dietę, dodając do niej pieczywo razowe, makarony, kaszę, ryż. Warzyw także powinno być więcej i nie tylko pomidory. Różnorodność w diecie zapewnia podaż wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów. Proszę spożywać co najmniej 2 razy w tygodniu chude ryby pieczone w folii lub duszone na parze. Warto byłoby także dodać 1 łyżkę oliwy z oliwek oraz około 100 g owoców dziennie. Jeśli chodzi o nabiał, to też jest go nieco za mało. Niech Pani doda jeszcze 150 g jogurtu naturalnego. Jeśli tak ułożona dieta nie przyniesie żadnych efektów, warto skonsultować się z lekarzem - może problem leży zupełnie gdzie indziej. Życzę powodzenia i pozdrawiam serdecznie.

0

Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej. 1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania. 3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie głównym źródłem energii. 4. Pamiętaj o codziennym spożywaniu warzyw i owoców. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami. 5. Każdego dnia co najmniej dwa razy spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry, sery. 6. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych (smalec, tłuste mięsa), a więcej tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek). 7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego. 8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii). 9. Pij wystarczającą ilość płynów – minimum 2 litry dziennie. 10. Unikaj alkoholu. Zapraszam również na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy do końca życia będę się odchudzać?

Witam, już kiedyś pisałam (http://portal.abczdrowie.pl/pytania/co-to-ma-byc). Ale nie mogę przestać myśleć o sobie, swoim ciele, kaloriach... Ja chyba oszalałam... Powoli zaczęłam jeść normalnie, na wadze mi nie przybyło, ale tłuszcz się nagromadził. Mam już tego serdecznie dość. Mi się po prostu odechciało żyć, moja waga, wszystko co przeżywam śni mi się po nocach. To naprawdę okropne. Na pewno nie mam bulimii, bo nie mam tak, że nie jem, a potem się rzucam na jedzenie, nie wymiotuję, już nie biorę tabletek. Anoreksję też wykluczam, bo jem, sięgam po słodycze i nie jestem taka chuda. Mama na mnie krzyczy, że głupia jestem, że sobie wmawiam, wymyślam, ona mnie wcale nie rozumie, jedyne co mi powie "Idź się uczyć!!!" albo" "Zajmij się czymś, a nie wymyślasz, lekcje odrobiłaś? Jesteś taka sama jak ojciec!!!" Dodam, że mój ojciec 3 lata nie żyje, umarł na raka, tak jak i jego mama. Poza tym nigdy go nie poznałam, bo się mnie wyrzekł, chociaż mieszkał blok obok. Od 8 lat mam ojczyma.

Nie mam na nic ochoty, nic mi nie poprawia humoru, nie chcę chodzić do szkoły do znajomych, najchętniej zamknęłabym się w pokoju i spała. Od następnego tygodnia muszę zacząć składać papiery do szkół, a mam same pały, bo tak się zajęłam odchudzaniem, że wszystkich okłamywałam i się nie uczyłam. Średnia 2 coś, i masakra... Miałam dzisiaj pogrzeb kolegi, miał wypadek. Pragnę umrzeć tak jak on, ale zawsze moje próby samobójcze kończyły się niewypałem i bólem głowy. Czy ja już zawsze będę się odchudzać? Jak z tym skończyć? Dlaczego nikt mnie nie rozumie i tylko oskarżają?

MĘŻCZYZNA ponad rok temu

Witam serdecznie,

Z Twojej poprzedniej wypowiedzi wynikało, że stosowałaś co najmniej kilka sposobów, typowych dla osób z zaburzeniami odżywiania: restrykcyjną dietę (500 kcal/dobę), dużą ilość ćwiczeń fizycznych, tabletki na odchudzanie.

Na tej podstawie napisałam więc, że możliwe jest rozpoznanie bulimii, choć oczywiście postawienie adekwatnego rozpoznania jest możliwe wyłącznie na podstawie osobistego badania pacjenta i dokładnego wywiadu. Problem wymaga różnicowania np. z początkami bulimicznego typu anoreksji. To, że czasami sięgasz po słodycze, nie wyklucza anoreksji.

Uważasz, że nie jesteś chuda, co jest typowe dla zaburzeń odżywiania, osoby cierpiące na anoreksje lub bulimie ciągle uważają się za zbyt grube, pomimo oczywistej niedowagi. Zaledwie dwa tygodnie temu Twoja waga wskazywała na niedobór masy ciała.
(przy wzroście 168 kg ważyłaś 54 kg).

Cieszę się, że obecnie porzuciłaś przynajmniej część swoich ,,sposobów" i nie stosujesz już tabletek. Obawiam się jednak, że zmiana samej diety nie rozwiąże Twoich problemów. Jak sama zauważasz, źródło jest w Twoim myśleniu, samoocenie, postrzeganiu swojego ciała, relacjach z bliskimi. Na te problemy może pomóc jedynie psychoterapia.

Z Twojej wypowiedzi wynika, że problemy z odżywianiem się wpływają na wiele obszarów życia: np. wyniki w nauce, kontakty innymi. Bulimia i anoreksja bywają nazywane ,,chorobą sekretów" - stąd jednym z najwcześniejszych ich skutków jest rozpad relacji, konflikty. Osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania same nie rozumieją do końca, co zaczyna się z nimi dziać, odczuwają niepokój, czasem wstyd. Przełamanie tych barier wymaga często wsparcia ze strony otoczenia.

Nie wiem, w jaki sposób przebiegają rozmowy z mamą - być może dobrze byłoby porozmawiać razem w obecności terapeuty. Inna możliwość to rozmowa z inną bliską Ci osobą, którą darzysz zaufaniem (przyjaciółka, pedagog, szkolny psycholog, kuzynka).

To, że otoczenie nie rozumie tego, co się z Tobą dzieje, nie oznacza, że sama nie możesz tego zmienić. Twoje wypowiedzi na łamach naszego portalu wskazują, że chcesz coś zmienić, chcesz walczyć o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Towarzyszyć może temu lęk przed zmianą - nawet na lepsze. Bliscy powinni Cię wesprzeć i pomóc Ci w rozpoczęciu terapii, nie oczekuj jednak, że będą w stanie udzielić Ci profesjonalnych wskazówek - to zadanie terapeuty.

Psychoterapia zaburzeń odżywiania to przede wszystkim wsparcie, zrozumienie i praca nad emocjami.

Ze względu na wspomniane przez Ciebie myśli samobójcze wskazana jest również jak najszybsza wizyta u psychiatry.

Serdecznie pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak sensu w życiu po odchudzaniu

Dzień Dobry. Mój problem jest dość pogmatwany. Przez ostatnie 2 lata schudłam 55kg.dy zaczynałam dietę nie miałam nic . Zero przyjaciół, znajomych, nie widziałam w sobie nic pozytywnego. Dietę zaczęłam sama bez jakiegokolwiek wsparcia ze strony rodziny. Nigdy też nie miałam żadnej pasji, żadnego hobby. Teraz gdy schudłam życie dalej nie ma sensu. Wszyscy porównują mnie do mojej siostry , która zawszw była lepszaChciała bym się zakochać itp. dodam że dołuje mnie myśl że za kilka dni matura.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Witam, udało się Pani osiągnąć w życiu coś co dla wielu wydaje się niemożliwe. Pani sukces to 55 kg. Jak już mienie stres związany z maturą proszę pomyśleć ile jeszcze może Pani w życiu osiągnąć. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty