Witaj,
Twoja waga jest w zakresie prawidłowej masy ciała. Przeanalizuj swój sposób żywnienia i zastosuj się do wskazówek zawartych w tm artykule. portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania. Kaloryczność Twojej diety powinna wynosić około 1300 -1500 kcal. Jeśli Twoja dieta będzie zbyt restrykcyjna to wystapi efekt jojo, albo waga stanie w miejscu. Pamiętaj także aby całkowicie nie wywliminować tłuszczu z diety, bo rówież jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania orgaznimu. Pij zieloną herbatę, a przed snem pu-erh. Nie rezygnuj z aktwności fizycznej. Pamiętaj że sama waga nie świadczy o tym że chudniesz. Zmierz obwód tali, bioder, a nawet ud i zobaczysz że malejesz. Mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa i dlatego waga trochę przekłamuje jak się odchudzasz i intensywnie ćwiczysz. Pozdrawiam, Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć ok.5kg w 2 tygodnie bez efektu jojo? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Dlaczego tak mało schudłam? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Skuteczne odchudzanie bioder i ud – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zwiększona waga i trudności w odchudzaniu podczas stosowania tabletek antykoncepcyjnych – odpowiada Ewa Kozłowska
- Odchudzanie w okresie dojrzewania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy problemy z odchudzaniem wiążą się z jakąś chorobą? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy 10-latka może się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Prawidłowa waga przy wzroście 158 cm w wieku 16 lat – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nieodparta ochota na słodycze i problemy z odchudzaniem – odpowiada Mgr Kamila Drozd
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Ćwiczenia dla kobiet po ciąży
Urodzenie dziecka zmienia nie tylko życie, ale i c