Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Dzień dobry,
Istnieje kilka metod, które mogą przyspieszyć proces zejścia opuchlizny- podczas siedzenia/ leżenia proszę trzymać nogę w elewacji (uniesioną wyżej), stosować zimne okłady (cold packi) oraz drenaż limfatyczny. Masaż ten polega na wywieraniu odpowiedniego ucisku na tkanki i odprowadzeniu chłonki w odpowiednim kierunku (do najbliższych węzłów chłonnych- podkolanowych i pachwinowych). Należy tak długo stosować powyższe metody, dopóki opuchlizna nie zejdzie. Sinienie jest spowodowane wypływem krwi z uszkodzonych naczyń a więc jest czymś normalnym przy skręceniu stawu skokowego.
Pozdrawiam serdecznie.
Witam, proszę trzymać stopę powyżej serca i ruszać nią w bezbolesnym zakresie ruchomości oraz schłodzić. Można również stosować drenaż.
Pozdrawiam
Wojciech Budziosz
https://ranking.abczdrowie.pl/d/wojciech-budziosz-dietetyk-katowice-31623
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Opuchlizna i bóle po uderzeniu kostki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Opuchlizna po skręceniu kostki i zdjęciu szyny – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Utrzymywanie się bólu po skręceniu kostki – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Skręcenie kostki oraz rwący ból – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Opuchnięta kostka po skręceniu nogi – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Skręcenie i naderwanie stawu skokowego oraz opuchlizna – odpowiada Marta Mielniczuk
- Leczenie skręconego stawu skokowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Mała opuchlizna i sporadyczny ból po skręceniu kostki – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Opuchlizna kostki po skręceniu u 40-letniej kobiety – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Krwiaki bez opuchlizny po skręceniu kostki – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
artykuły
Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena
Stabilizator na kostkę po skręceniu, zwichnięciu c
Sześciu zawodników Barcelony przebywa w szpitalu
Wszyscy zawodnicy, którzy obecnie muszą leczyć ura
Obrzęk limfatyczny - przyczyny, objawy i leczenie
Obrzęk limfatyczny nazywany również słoniowacizną