Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Tak, trzeba zadgac o propriocepcję czyli tzw czucie głębokie i wzmocnienie mięśni
Próbuje Pan nadmiernie obciążać staw, który nigdy już nie będzie jak nowy. Jeżeli podczas normalnego funkcjonowania nic się nie dzieje to jest dobrze.
Teraz przed Panem praca nad odbudową masy mięśniowej. Mam poważne wątpliwości czy podskakiwanie na tym etapie rehabilitacji to dobry pomysł. Proponowałbym puki co ćwiczenia w zamkniętych łańcuchach kinematycznych (z podpartą kończyną w każdej fazie ruchu).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywno
To pierwszy taki zabieg w Polsce. Lekarzom ze Szpi
Artroskopowa rekonstrukcja więzadeł to zabieg, któ
