Strzelanie kolan na siłowni

Witam! Gram w piłkę od 4-8 godzin dziennie wyłącznie na trawie i przy odpowiedniej rozgrzewce. Trzymam odpowiednią dietę. Jednak mam pewien problem. Chrupiące kolana, nie bolą ale nie chcę tego bagatelizować. Moje kości są dosyć twarde i nieelastyczne. kostki też chrupią ale nie czuję zmeczenia. poza grą w piłkę bardzo dużo trenuję 2 i4 głowe mięśnie. Moje pytanie brzmi czy mogę do swojego zestawu treningów dołożyć 20min dziennie skakania na skakance na trawie? Pomimo moich chrupiących kolan?
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty