Strzelanie kolan na siłowni
Witam! Gram w piłkę od 4-8 godzin dziennie wyłącznie na trawie i przy odpowiedniej rozgrzewce. Trzymam odpowiednią dietę. Jednak mam pewien problem. Chrupiące kolana, nie bolą ale nie chcę tego bagatelizować. Moje kości są dosyć twarde i nieelastyczne. kostki też chrupią ale nie czuję zmeczenia. poza grą w piłkę bardzo dużo trenuję 2 i4 głowe mięśnie. Moje pytanie brzmi czy mogę do swojego zestawu treningów dołożyć 20min dziennie skakania na skakance na trawie? Pomimo moich chrupiących kolan?
