Skakanie na skakance po naderwaniu stawu skokowego

Witam, mam pytanie odnośnie skakania na skakance. 23.06 skręciłam i naderwałam staw skokowy. Na 3 tygodnie miałam założoną łuskę gipsową. Kostka po większym wysiłku puchnie oraz odczuwam lekki ból przy obciąganiu palców lub wykręcaniu nogi na zewnątrz lub wewnątrz. Minęło prawie 6 tygodni od zdjęcia łuski, czy po takim czasie mogę wrócić do skakania na skakance? nie są to intensywne treningi, ok 20 minut dziennie. Proszę o odpowiedź, pozdrawiam.

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Staw skokowy

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

65 poziom zaufania

Witam,

Sama Pani odpowiedziała sobie na pytanie - kostka po wysiłku puchnie i boli w związku z tym odradzałabym skakanie na skakance. Lepsze będzie wzmocnienie stawu skokowego np. ćwiczeniami izometrycznymi aby zabezpieczyć staw przed kolejnymi urazami.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Skręcenie i naderwanie lewego stawu skokowego – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Skręcenie z naderwaniem stawu skokowego – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Skręcony staw skokowy i naderwane więzadła – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie nogi z naderwaniem stawu skokowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Skręcenie i naderwanie stawu skokowego u 24-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Zwichnięcie, skręcenie i naderwanie stawów i więzadeł stawu skokowego – odpowiada Lek. Bartosz Małek
Skręcenie i naderwanie stawu skokowego i wynik USG – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
Skręcenie stawu skokowego i naderwane więzadła – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Skręcony i naderwany staw skokowy – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
Zwichnięcie, skręcenie i naderwanie stawów oraz więzadeł stawu skokowego a zwolnienie lekarskie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

Skakanie na skakance po naderwaniu stawu skokowego

artykuły

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Staw skokowy - budowa, urazy

Codzienne wsparcie przy urazach stawów - które produkty najlepiej łagodzą objawy?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji