Skakanie na skakance po naderwaniu stawu skokowego

Witam, mam pytanie odnośnie skakania na skakance. 23.06 skręciłam i naderwałam staw skokowy. Na 3 tygodnie miałam założoną łuskę gipsową. Kostka po większym wysiłku puchnie oraz odczuwam lekki ból przy obciąganiu palców lub wykręcaniu nogi na zewnątrz lub wewnątrz. Minęło prawie 6 tygodni od zdjęcia łuski, czy po takim czasie mogę wrócić do skakania na skakance? nie są to intensywne treningi, ok 20 minut dziennie. Proszę o odpowiedź, pozdrawiam.
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu
Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Staw skokowy
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków
65 poziom zaufania

Witam,

Sama Pani odpowiedziała sobie na pytanie - kostka po wysiłku puchnie i boli w związku z tym odradzałabym skakanie na skakance. Lepsze będzie wzmocnienie stawu skokowego np. ćwiczeniami izometrycznymi aby zabezpieczyć staw przed kolejnymi urazami.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena

Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena

Stabilizator na kostkę po skręceniu, zwichnięciu c

 Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego to rozwiązanie ortope

 Staw skokowy - budowa, urazy

Staw skokowy - budowa, urazy

Staw skokowy łączy kości podudzia oraz stopy. Ze w

Popularne tematy

Sport dla dziecka • Tai chi • Odchudzanie • Fizykoterapia zapalenia stawów • Rower stacjonarny • Endoproteza stawu biodrowego • Speleologia • Ćwiczenia rozciągające • Snowboard • Sporty terenowe • Fizykoterapia • Kulturystyka • Zabiegi laserowe • Skating • Fitness • Sporty walki • Turystyka piesza • Ćwiczenia w ciąży • Kinezyterapia • Sporty zespołowe • Sport • Skręcenie stawu • Aikido • Jazda konna • Aktywność fizyczna

Artykuły na ten temat

Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena • Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać? • Staw skokowy - budowa, urazy • Złamanie trójkostkowe - przyczyny, leczenie i rehabilitacja • Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Orteza - charakterystyka, zalety, rodzaje, stosowanie • Gips - wskazania, zakładanie, powikłania, inne metody • Upadłeś na lodzie? Od razu zdejmij zegarek i but, a w tym wypadku wzywaj karetkę • Spuchnięte kolana. Najczęstsze przyczyny bólu kolan

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy w tej sytuacji mięśnie zwiększą swoją objętność? • Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Dlaczego po masażu boli mnie szyja? • Jak ćwiczyć żeby uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? • Co jeszcze mogłabym zrobić, żeby polepszyć swój stan ? • Jakie kroki powinnam podjąć w związku z bólem kręgosłupa? • Czy takie ćwiczenia nie pogłębią skoliozy? • Dlaczego staw skokowy jest ciągle zablokowany/?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy