Wybór formy aktywności starszej osoby
Jaka forme aktywnosci powinna wybrac starsza osoba, 65 lat?
Witam,
Zalecane jest prowadzenie aktywnego trybu życia dostosowanego do indywidualnych możliwości. W przypadku osób zdrowych szczególnie polecana aktywność fizyczna to: spacery, pływanie, taniec, jazda na rowerze i uprawianie ogródka. Osoby zdrowe powinny wykonywać wysiłek o umiarkowanym natężeniu z przewagą ćwiczeń aerobowych, trwający przynajmniej 150 minut tygodniowo. Ćwiczenia mogą być wykonywane w kilku powtórzeniach po minimum 10 minut jednorazowo.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na
http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wpływ wykonywanych ćwiczeń na wagę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zmniejszyć objętość tkanki tłuszczowej? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jakie ćwiczenia na płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy przy regularnym bieganiu pozbędę się tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jaki sposób można spalić boczki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia na odchudzenie brzucha? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Brak efektów odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
