Nadciśnienie - najczęstsze powikłania
Częstość zachorowania na nadciśnienie tętnicze wzrasta wraz z wiekiem. Przyczyną nadciśnienia u osób młodszych są zazwyczaj inne choroby, podczas gdy u starszych osób, nie jest tak łatwo uchwycić przyczynę. Prof. Dr hab. Zbigniew Gaciong informuje, jakie są najczęstsze przyczyny wystąpienia tej dolegliwości.
Przede wszystkim powinien Pan schudnąć. Zmniejszenie masy ciała często wpływa także na obniżenie wartości ciśnienia tętniczego i tętna. Poza tym powinien się Pan zgłosić do lekarza rodzinnego w celu diagnostyki nadczynności/niedoczynności tarczycy - wskazane oznaczenie poziomu TSH na czczo. Nie wiem dokładnie o odstawienie jakiego leczenia Panu chodzi - psychiatrycznego czy chorób somatycznych?Odstawienie każdego leczenia przewlekłego powinno być skonsultowane z lekarzem, który je ustalał. Jeśli to nie możliwe, to z lekarzem rodzinnym. Nie należy samodzielnie ustalać i odstawiać leczenia.
Witam serdecznie,
Z pewnością powinien Pan zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe. Wysokie ciśnienie oraz zmęczenie jest najprawdopodobniej następstwem nadwagi. W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat aby zalecić konkretną dietę ale skupi się Pan na regularności posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać 3-4h przed snem. Powinien Pan również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne ale ograniczać sól.
Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.
Ułożenie indywidualnie dostosowanej do Pana potrzeb diety wymaga spotkania osobistego, w celu przeprowadzenia odpowiednich pomiarów lub kontaktu drogą mailową w celu wypełnienia szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego.
Dieta powinna być pełnowartościowa i zbilansowana, nie może kojarzyć się z głodówką a stać się zdrowym stylem życia.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pana dziennego zapotrzebowania energetycznego zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zrzucenie wagi na zawody MMA – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie a zakaz ćwiczeń z powodu choroby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Nadciśnienie tętnicze, ból w plecach i ucisk w gardle – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie a praca siedząca – odpowiada Ewa Kozłowska
- Nieregularne posiłki i mało aktywny tryb życia przy chęci odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Trening na siłowni i dzienne zapotrzebowanie na kalorie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie i wyrzeźbienie mięśni brzucha u 19-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie z brzucha przy astmie oskrzelowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zrzucić 8 kilogramów w 3 miesiące? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie a połowiczna niepełnosprawność – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Skrobia - rodzaje, właściwości i zastosowanie, skrobia w żywności
Skrobia to substancja roślinna, klasyfikowana jaka
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis
10 sposobów na uniknięcie komplikacji cukrzycowych
Regularnie odwiedzaj lekarza Nieleczona cukrzyca m