Zdrowe odżywianie zgodne z grupą krwi
proszę o wskazówki odżywiania przy grupie krwi A1 RH- mam słabą przemianę ,zatwardzenia i rzadkie wyprużnianie.Dziękuję.
Witam,
Nie ma potwierdzonych naukowo badań na skuteczność diet zgodnie z grupą krwi. Są jednak produkty, które przyspieszają przemianę materii, należą do nich kawa, herbata zielona i czerwona, ostre przyprawy, kurkuma, imbir cynamon, mięta, produkty bogate w żelazo, ocet jabłkowy, ryby morskie i owoce morza, owoce cytrusowe, mleczne produkty fermentowane (jogurt, kefir, maślanka), olej lniany, orzechy, oliwa z oliwek. Na zatwardzenia polecam produkty bogate w błonnik (płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo, owoce i warzywa, siemię lniane, różnego rodzaju kasze).
Pozdrawiam
Natalia Ciesielczuk
Generalnie dla grupy krwi A została opracowana dieta o małej zawartości mięsa. Dodatkowo ze względu na Pani dolegliwości warto wzbogacić dietę o produkty zawierające błonnik pokarmowy, czyli surowe warzywa ze skórką, owoce, kasze, makaron razowy, brązowy ryż, ciemne pieczywo. Warto też jeść kilka małych posiłków (5-4 co 3-4 godziny) zamiast dwóch dużych. wtedy organizm będzie lepiej pracował. Dla polepszenia pracy jelit należy wprowadzić produkty z żywymi kulturami bakterii (jogurty, kefiry) oraz kiszone kapustę i kwaszone ogórki.
Witam!
Dieta ta w zależności od grupy krwi dzieli produkty na grupy: zdrowe, neutralne, zabronione. Warto czy nie?
- Skuteczność diety z dopasowaniem jadłospisu do naszej grupy nie jest potwierdzona naukowo!
- Wysoka wartość energetyczna (kaloryczna) diety
- dla przykładu np. zbyt dużo tłuszczu, białka i cholesterolu (w przypadku grupy krwi A), a za mało węglowodanów (kasze, ryże, pieczywo)
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dieta zgodna z grupą krwi jest zdrowa? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jedzenie zgodnie z grupą krwi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wady i zalety diety zgodnej z grupą krwi – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Dieta redukcyjna zgodna z grupą krwi A Rh – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta zgodna z grupą krwi A – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta odpowiednia dla grupy krwi – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Grupa krwi A a ustalenie diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Produkty dozwolone w diecie przy grupie krwi 0RH minus – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie przy grupie krwi 0 – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dozwolone produkty w diecie 0RH- – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
artykuły
Jak wypróżniać się skutecznie? Domowe sposoby na zaparcia
To bolesny, uporczywy i - dla niektórych osób - ws
Najlepsze produkty na odporność według Bosackiej. "Jedz codziennie"
W sezonie infekcji wiele osób sięga po kolejne sup
Jak ugasić ogień w jelitach? Ekspertka zdradza tajniki diety w chorobie IBD
Nieswoiste zapalne choroby jelit (IBD) dotykają w