Dieta 1000 kalorii
Proszę rozpocząć swoją dietę od zmian nawyków żywieniowych. Proponuję, żeby od dzisiaj postanowiła Pani, że nie spożywa słodyczy z wyjątkiem wybranego jednego posiłku w ciągu tygodnia. W kolejnym tygodniu proszę zwrócić uwagę na regularność posiłków. W 3 tygodniu proszę na kolację spożywać więcej białka niż węglowodanów.
Zachowanie takiego rytmu okaże się zdecydowanie bardziej skuteczne niż sięganie po tabletki czy suplementu. Proszę pamiętać, że to dodatki. Nie możemy spodziewać się efektów bazujących tylko na nich.
Błonnik proszę do diety włączyć w formie owoców - spożywanych najlepiej w pierwszej połowie dnia.
Pozdrawiam
Paulina Guziołek
Dietetyk Gdynia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a miłość do słodyczy i brak czasu na ćwiczenia – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co zrobić aby zrzucić tłuszczyk z bioder i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ochota na słodycze a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie a mało urozmaicony jadłospis i słodycze – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Uzależnienie od słodyczy a dieta – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
- Odchudzanie po posiłku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie przy aktywności ruchowej – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Spożywanie małej ilości słodyczy a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie są sposoby na odchudzanie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jedzenie o stałych porach a odchudzanie – odpowiada Katarzyna Pawłowska
artykuły
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk