Indeks glikemiczny potraw
Z pewnością każdy z nas słyszał o indeksie glikemicznym potraw. Ale czy wiemy, czym to tak naprawdę jest? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.
Ilość białka jest zależna również od masy ciała i od efektu jaki chce pani uzyskać po ćwiczeniach. Przeciętnie powinno się spożywać 1g białka na dobę/1kg masy ciała. Nie pisze też pani co je poza wymienionymi produktami. Wymienione produkty to ok. 47 g białka. (to też przybliżona wartość bo nie wiem jaką ilość mięsa pani zjada i co dodaje oprócz mleka i płatków owsianych do zupy.
Witam.Napisała Pani za mało informacji aby dokładnie odpowiedzieć na pytanie ale na 1kg masy ciała powinno spożywać się na 1kg masy ciała. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaki podział kaloryczny powinnam przyjmować? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Zapotrzebowanie organizmu na białko – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Czy można przedawkować białko? – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Mam 13 lat: jaka dieta będzie dobra na mięśnie? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak dostarczyć organizmowi białko na diecie wegetariańskiej? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Czy to oznacza, że powinnam zwiększyć ilość białka w diecie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego i na makroskładniki w diecie low-carb – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Masa mięśniowa: jak dobrać dobrą dietę? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Dodatki do jogurtu naturalnego na diecie – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Zapotrzebowanie na białko u kobiet – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik