Witam!
W tym roku skończę 15 lat i ważę 56kg i mam 165 wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć, bo wołają na mnie paczek, ale to tylko dla żartów, ale ja źle czuje się ze swoją figurą.
Nie wiem co zrobić żeby jeść mało na wieczór, bo jem tylko śniadanie, w szkole jem czasami jabłko, a jak wracam do domu to jem obiad i kolację, którą mogłabym jeść i jeść.
Bardzo chcę mieć szczupłe nogi i zgrabny tyłek, i dlatego bardzo proszę o pomoc.
Wskazówki dla grzybiarzy
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa.
Nie powinnaś się odchudzać.
Myślę, że musisz uregulować pory posiłków.
Zamiast objadać się na wieczór, lepiej, abyś jadła regularnie co 3 godziny (łącznie 5 posiłków).
Do szkoły koniecznie zabieraj II śniadanie (kanapkę/ sałatkę/ jogurt i muesli, owoc).
Dzięki temu unikniesz napadów głodu w nocy.
Proponowałabym Ci zapoznanie się z Piramidą Zdrowego Żywienia.
Jest ona dostępna pod adresem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Zajrzyj na www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam grube nogi i odstaje mi brzuch – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć lecz nie wiem jak? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat. Ważę (aż) 47 kg! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć - jestem chłopakiem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 13 lat, 163 cm wzrostu, ważę 56 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy prawidłowo ważę? Czy moja waga jest proporcjonalna do wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy ja jeszcze urosnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska