Mam 12 lat. Ważę (aż) 47 kg!

Najwięcej tłuszczyku idzie mi w brzuch, do swoich ud i innych partii ciała nic nie mam. Co jeść, jak ćwiczyć? Może uznacie, że zrzucanie KG w moim wieku to niedobry pomysł, ale ja chyba naprawdę mam nadwagę. Muszę, po prostu muszę choć trochę schudnąć.

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Błędy w dietach odchudzających

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

77 poziom zaufania

Witam,

Nie podałaś swojego wzrostu, dlatego nie wiem, czy masz nadwagę.
Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci
Przykładowe ćwiczenia są dostępne na: www.abccwiczenia.pl

POZDRAWIAM

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, by zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak powstrzymać się przed niezdrowym jedzeniem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka powinna być prawidłowa waga przy 178 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mam nadwagę? 13 lat, 66 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 20 kg w wieku 14 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć w Irlandii, czyli ze strasznie tłustym jedzeniem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co jeść, aby chudnąć i być zdrowym? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 14 lat i ważę 63 kg przy wzroście 165cm. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Moje BMI i pewien problem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni

Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem

Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem

- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta na zimę • Makarony

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów • Odchudzanie a karmienie piersią • Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem • Zadbaj o figurę swojego dziecka! • Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła • "Jestem otyły. Próbuję schudnąć, ale nie jest łatwo". Szczere wyznanie dziennikarza Artura Cnotalskiego • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Historia Casey'a Kinga. "Będę jadł, aż umrę" • Co za metamorfoza! Zrzuciła 60 kilogramów i pokazuje, jak wyglądała wcześniej • Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Ananas- wspom.odchudz. diet.śr.spoż. • Monokoncentrat Ananas • Naturkaps Ananas • Figura błonnik a ananasem i wiśnią • LIERAC ADIP'LIGHT Anti-Gras • Herbatka Talia Spalanie • Bonichrom • Cerochrom Plus • Allevo Baton Toffee w mlecznej czekoladzie • MethodDraine Detox Apple

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Mateusz Durbas – Dietetyka, Kraków • Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś – Dietetyka, Kraków