Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu?

Witam prowadzę dosyć aktywny tryb życia siłownia, bieganie i ogólnie jakiś sport plus praca fizyczna. Mam jakieś 160cm wzrostu i wagę około 52kg. Chciałbym przytyć do około 70kg. czy taka waga byłaby dla mnie zdrowa? oczywiście wiem, ze to nadwaga, ale przy moim stylu życia to cos złego?

MĘŻCZYZNA, 25 LAT 9 miesięcy temu

Nadwaga Dietetyka Bieganie Siłownia Sport

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Dzień dobry,

Pana obecna waga (52 kg) przy wzroście 160 cm, jest jak najbardziej prawidłowa, a według wskaźnika BMI waga 70 kg klasyfikowana byłaby w tym przypadku jako nadwaga. Zwiększenie masy ciała jest możliwe w sytuacji prowadzenia aktywnego trybu życia, jednak ważne jest, aby odbyło się to z zachowaniem zasad zdrowego odżywania i nie wiązało się ze zwiększeniem tkanki tłuszczowej, co byłoby niezdrowe, a jedynie z przyrostem masy mięśniowej, co pozwoli również na ukształtowanie prawidłowej sylwetki.

W przypadku chęci zwiększenia swojej wagi, warto poradzić się dietetyka, który skonstruuje odpowiednią dietę.

Więcej informacji na temat prawidłowej masy ciała znajdzie Pan pod poniższymi linkami:

https://portal.abczdrowie.pl/badania-wykazaly-czynniki-ryzyka-kardiologiczno-metabolicznego-nawet-u-osob-z-prawidlowym-bmi

https://portal.abczdrowie.pl/jak-obliczyc-bmi

https://portal.abczdrowie.pl/kontrola-masy-ciala

https://portal.abczdrowie.pl/czy-wsparcie-zywieniowe-powinno-dotyczyc-tylko-pacjentow-ktorych-masa-ciala-drastycznie-spadla

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.