Ile dokładnie powinnam ważyć przy moim wzroście?
Witam mam 34 lata wzrost 169cm i waże 70kg ile powinnam ważyć?
Dieta przed ciążą
Dzień dobry
według wyliczeń i wskaźnika BMI prawidłowa masa ciała przy Pani wzroście mieści się w granicach od 53 kg do 71 kg. Przyjęłam normalną sylwetkę. Według wzoru Lorentza prawidłowa masa ciała wynosi 61.4 kg (nadwaga przy (67.5) kg).
Według wzoru Creffa Pani prawidłowa masa ciała wynosi 65.2 kg (nadwaga przy (71.7) kg). Jak Pani widzi różne są przeliczniki. Pytanie jak się Pani czuje z tą wagę? Jest ona w górnych granicach.
Pytanie też czy odżywia się Pani zdrowo i dba o pełnowartościową dietę?
Jeżeli jest Pani zainteresowana to układam jadłospisy. Można tteż opisac mi na maila swój przykładowy dzień pod względem jedzenia a ja zerknę i dokonam analizy.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/
Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668
Dzień dobry,
To ile powinniśmy ważyć zależy od wielu czynników. Są pewne wskaźniki, do których się odnosimy. Przykładem może być BMI, obliczający stosunek masy ciała do wzrostu. Jednak wskaźnik ten nie bierze pod uwagę naszej masy beztłuszczowej, na którą składa się m.in. woda, kości, narządy czy masa mięśniowa. Jeżeli czuje się Pani dobrze przy swojej obecnej masie ciała, badania laboratoryjne również są w normie, nie boli Panią kręgosłup, stawy, jest Pani aktywna fizycznie oraz prawidłowo się Pani odżywia, prawdopodobnie nie ma konieczności, aby masa ciała była niższa. Warto jednak sprawdzić ile kalorii przyjmować przy obecnej masie ciała, aby więcej nie rosła https://jeszfresh.pl/odchudzanie/jak-obliczyc-zapotrzebowanie-kaloryczne/ Pozdrawiam serdecznie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile najlepiej powinienem ważyć przy moim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka powinna być prawidłowa waga dla kobiety o tym wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaki powininna być waga do mojego wzrostu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile powinien ważyć mój syn? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile powinnam ważyć przy wzroście 162 cm? – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Ile powinnam prawidłowo ważyć przy wzroście 160 cm? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Ile powinnam ważyć przy wzroście 161 cm? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Mam 158 cm wzrostu i ważę 57 kg - ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam ważyć do swojego wzrostu? – odpowiada Lek. Anna Tomczuk-Ismer
- Ile kalorii powinnam przyjmować, żeby utrzymać masę ciała? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
Naukowcy obalili "paradoks otyłości"
''Paradoks otyłości'' to przekonanie, że nadwaga l
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który