Możliwości leczenia dzieci autystycznych
Autyzm to dziecięce zaburzenie rozwojowe. Częściej występuje u chłopców niż u dziewczynek. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć na temat autyzmu. Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są możliwości leczenia dzieci autystycznych.
Witam! Z tego co Pani napisała wnioskuję, że sypia Pani ok. 10 godzin na dobę - czyli sporo. Jednak doszło do zaburzenia rytmu dobowego - odwrócenie czasu snu i czuwania. Wskazany nowy plan dnia (łatwiej się mówi niż realizuje), stopniowe wydłużenie "bezsenności" - musi Pani "zgubić" jedną noc i dociągnąć do akceptowanego przez większość ludzi okresu zasypiania; trzeba to będzie w miarę potrzeby powtarzać. Wskazane przestrzeganie "higieny życia codziennego": dużo ruchu na wolnym powietrzu, popołudniowe spacery, sensowne, ciekawe zajęcia, odpowiednia dieta. Unikać nadużywania środków nasennych i innych używek. Może to wymagać kilku podejść, ale warto spróbować. Powodzenia W. Łuczkowski.
Szanowna Pani,
być może cierpi Pani na zaburzenie znane jako zespół opóźnionej fazy snu (delayed sleep-wake phase disorder). Aby rozwiązać problem powinna się Pani zgłosić do specjalistycznego ośrodka zajmującego się medycyną snu. To co może Pani robić we własnym zakresie to: unikanie ekspozycji na jasne światło w godzinach wieczornych (dotyczy to szczególnie ekranów telefonów i komputerów!!!), ekspozycja na jasne światło tuż po obudzeniu się, dużo wysiłku fizycznego (ale nie w godzinach wieczornych), ustalenie stałych pór posiłków, wychodzenie z łóżka i robienie nudnych rzeczy jeśli nie może Pani zasnąć przez 15-20 minut.
Pozdrawiam i życzę zdrowia
Lech Popiołek
http://psychiatra-dzieciecy-krakow.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego często mam paraliż senny i omamy słuchowe przy próbie zaśnięcia? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Dlaczego mam problem przy zasypianiu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co może oznaczać zasypianie w pozycji siedzącej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co może znaczyć mój problem z zasypianiem? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co mogą sugerować te problemy z zasypianiem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co mogą znaczyć moje paraliże senne? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co robić w przypadku zaburzeń snu u dziecka? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Grzelewski
- Co mogę zrobić z moim problemem ze snem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy te sny to objaw jakiejś choroby? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co znaczą takie szarpnięcia przed snem? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
artykuły
Co robić, by się wysypiać?
Przyczyną kłopotów ze snem może być niewłaściwy tr
O której godzinie powinno kłaść się spać? Neurobiolog wyjaśnia
Niewystarczająca ilość snu może zwiększać ryzyko c
Smartfony wpływają na cykl snu - patrzenie na ekran telefonu przed snem może być niebezpieczne
Eksperci, zajmujący się problemem alarmują: zbyt k