Witam,

przede wszystkim kolacja powinna być na 2-3 godz. przed pójściem spać. Najlepiej, aby była ona ciepła, ale lekkostrawna, np.

- zupa krem z pomidorów + ryż brązowy
- tosty pełnoziarniste + twarożek z rzodkiewką
- duszona cukinia + zioła prowansalskie + bułka grahamka


Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/

0

Witam serdecznie!

Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Polecam sałatki + pieczywo, jogurty, tosty. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty