Witam. Niestety nasiona słonecznika, pomimo iż są cennym źródłem witamin i kwasów tłuszczowych są dość kaloryczne. Odradzam przyjmowanie ich większej ilości na noc.
Witam Panią,
Niestety nasiona słonecznika są bardzo kaloryczne, zawierają spore ilości tłuszczu co prawda są to głownie niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe nie mniej jednak nie zalecam jedzeni słonecznika pod koniec dnia. wpłynie to na Pani wagę.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie tabletek odchudzających przy karmieniu piersią – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Podwyższony poziom cukru w krwi a siemię lniane, sezam i słonecznik w diecie – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Czy pestki słonecznika wspomagają trawienie? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Czy może to spowodować, że nie będę mieć miesiączki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego tyję pomimo małej ilości jedzenia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego tyję pomimo diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Urządzenia odchudzające vacu a PCOS – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Czy zielona kawa wspomaga odchudzanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W czym szkodzi nadmiar węglowodanów? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- W jaki sposób poradzić sobie z nocnym jedzeniem? – odpowiada Mgr Magdalena Nagrodzka
artykuły
Zdrowe tłuszcze - źródła, funkcje i zapotrzebowanie
Zdrowe tłuszcze są niezwykle ważnym elementem diet
Nienasycone kwasy tłuszczowe- charakterystyka, występowanie, rola, niedobór
Nienasycone kwasy tłuszczowe, nazywane również nie
Tłuszcze roślinne - które są najzdrowsze, a jakich unikać?
Tłuszcze roślinne są źródłem nienasyconych kwasów