W jaki sposób poradzić sobie z nocnym jedzeniem?
Dobru wieczór moim problemem jest nocne jedzenie jak sobie z tym poradzić?
Egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy
Masz ochotę na coś słodkiego? Spróbuj czegoś nowego - proponujemy egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy. Nie martw się, że to może być za trudne. Instrukcja podana jest na filmie.
Przede wszystkim warto byłoby zastanowić się jaką potrzebę zaspakaja sobie Pani poprzez nocne jedzenie? Dlaczego tak naprawdę sięga Pani po jedzenie w nocy, kiedy organizm potrzebuje snu, a nie paliwa...
Należałoby także zastanowić się czy właściwie się odżywiam skoro mam potrzebę jedzenia nocą?
Myślę, że najlepszym rozwiązaniem na Pani miejscu byłoby jednak bezpośrednie spotkanie z psychologiem, odpowiedzenie sobie na ważne pytania, a następnie znalezienie sposobu na wyrobienie w sobie odpowiednich nawyków żywieniowych.
Trzymam kciuki!
Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA
www.nagrodzkacoaching.pl
Witam,
podjadanie może być skutkiem źle zbilansowanej diety w ciągu dnia lub pojawiać się na tle nerwowym. Jeżeli jemy nieregularnie, posiłki są ubogie węglowodany złożone - główne źródło energii to organizm zaczyna domagać się energii a Pani sięga po przekąski w nocy.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Wykrzesać kiedyś silną wolę i zamiast jedzenia przyjmować płyny, żeby wypełnić żołądek i zlikwidować ssanie. Po 2-3 dniach będzie po problemie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy to zespół nocnego jedzenia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Przyczyna zwiększonego apetytu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak opanować ochotę na podjadanie słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak można powstrzymać apetyt na słodycze? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Jak zwalczyć problem nocnego jedzenia? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Nadmierna ochota na słodycze – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
- Dlaczego organizm domaga się czegoś słodkiego? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Otyłość i problem z jedzeniem słodyczy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Odżywianie podczas nocnej zmiany w pracy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak szybko wyleczyć się z uzależnienia od słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Penza
