Czy podany jadłospis jest prawidłowy?
Dzień Dobry
Kierując tutaj swoje pytanie wiem iż dotrze one do fachowców najwyższej klasy.
Chciałabym zasięgnąć porady dotyczącej odżywiania.
Moja Charakterystyka: Kobieta lat 30, wzrost 180 cm waga 70 kg - tryb odżywiania przeważająca dieta warzywna , dieta bezglutenowa oraz dieta bezlaktozy. Tryb pracy siedzący , trening 4 x w tygodniu po 1.5 h w tym 30 min biegania szybkość ok 9km na godzinę -reszta czasu trening siłowy.
W moim codziennym pożywieniu znajdują się duże ilości warzyw przeplata się również ryba makrela oraz ryż a do tego jajko, i 2 razy w tygodniu mięso .
Piję wodę ok 3-4 litry wody dziennie .
Proszę Mi podpowiedzieć dla czego mam wrażenie iż zamiast tracić na wadzę wydaje Mi się że są dni w których nabieram na siebie a w innych jakby ciało było smuklejsze.
Wszystkiego dobrego
pozdrawiam
Marzena
