Drobne przyjemności w diecie cukrzyka
Każda suplementacja powinna być celowana. Wcześniej powinna Pani sprawdzić poziom wit B.
Z suplementów najlepiej przyswajalna jest metylokobalamina - jest to forma najbardziej biologicznie dostepna.
pozdrawiam
Witamina B12 występuje w pokarmach pochodzenia zwierzęcego. Jeśli w diecie wegetariańskiej po odrzuceniu mięsa nadal spożywamy produkty mleczne oraz jajka, nie powinno dojść do niedoborów tej witaminy. Natomiast dieta wegańska polega na odrzuceniu wszelkich produktów odzwierzęcych, a zatem nie zawiera źródeł witaminy B12. W przypadku osób odżywiających się na sposób wegański suplementacja byłaby wskazana, jednak jakakolwiek suplementacja powinna być ustalana na podstawie wyników badania poziomu tej witaminy we krwi. Najbardziej miarodajne badanie na poziom witaminy B12, to badanie stężenia kwasu metylomalonowego (MMA), które pozwala wychwycić niedobór wit B12 na poziomie tkankowym.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementacja witaminy B12 przy diecie wegetariańskiej – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Suplementacja witaminy B12 przy diecie wegańskiej – odpowiada Mgr Adrian Wygrabek
- Jak uzupełniać witaminę B12 w diecie wegetariańskiej? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Wskazania do suplementacji witaminy B12 przez 58-latkę – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Wskazania do suplementacji witaminy B12 przez wegetarian – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Skuteczność suplementacji przy obniżonym poziomie witaminy B12 – odpowiada Wiktoria Kłos (Kreft)
- Witamina C a suplementacja witaminy B12 – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Jezierska
- Czy witaminę B12 można brać bez konsultacji z lekarzem? – odpowiada Mgr Agata Sieczkowska
- Karmienie piersią a witamina B12 – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak odpowiednio przejść na dietę wegańską? – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Ashwagandha i witamina B12 a niedoczynność tarczycy. Właściwości żeń-szenia indyjskiego znane są od setek lat
Partnerem treści jest: OSAVI **Niedoczynność tarc
Niedobory, które rujnują pracę mózgu. Zobacz składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania
Niedobory witamin i minerałów uszkadzają funkcjono
Niedobór witaminy D i B12 może przypominać objawy depresji
Farmaceuci biją na alarm: chroniczny niedobór wita