Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
Aktywność fizyczna korzystna dla kręgosłupa to pływanie, wędrowanie, jazda rowerem, taniec, spokojny bieg, chodzenie na nartach, spokojna jazda konna. Mniej korzystne są piłka nożna i ręczna, koszykówka, siatkówka, tenis stołowy, ćwiczenia na siłowni, aktywna jazda konna. Niekorzystne dla kręgosłupa dyscypliny sportowe to tenis, badminton, golf, wioślarstwo, kajakarstwo, żeglarstwo, surfing, hokej, narciarstwo zjazdowe, zapasy.
dr n. med. Joanna Urbanowska
specjalista neurochirurg
www.joannaurbanowska.pl
To zależy od stanu - do oceny fizjoterapeuty. Podstawową aktywnością powinien być marsz, zwłaszcza z kijkami w terenie. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dyskopatia odcinka lędźwiowego u 36-letniej kobiety – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Jakie dyscypliny sportu są bezpieczne dla dzieci do 10 lat? – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Jak leczyć objawy dyskopatii i co oznacza wynik badania? – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
- Co oznacza wynik badania kręgosłupa w odcinku lędźwiowym? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Znaczne obniżenie, cechy dyskopatii L5-S1 – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Strzelanie w stawach a uprawianie sportów – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak ćwiczyć przy lewowypukłej skoliozie? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Aktywność fizyczna przy endoprotezie stawu biodrowego u 60-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Dyskopatia odcinka lędźwiowego u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Czy mogę na siłowni wyciskać ciężary powyżej 100kg w leżeniu? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk