Chcialam się dowiedzieć czy przykładowa dieta węglowodanowo-białkowa pozwoli mi schudnąć 5-6 kg przy jednoczesnym chodzeniu na siłownię i stosowaniu odżywek wspomagających odchudzanie?
Oto jadlospis: Śniadanie: 1 jajko, kromka razowego chleba (kromka razowego chleba z szynką, z twarogiem i pomidorem, z dodatkiem szczypiorku). Jogurt naturalny przed treningiem. Pierś z kurczaka gotowana/na grillu (bez dodatku tłuszczu), warzywa, trochę ziemniaków albo makaronu żytniego. Po treningu jogurt. Tuńczyk z kukurydzą, jajko oraz kromka razowego chleba (kromka razowego chleba z szynką, kromka z twarogiem i pomidorem, z dodatkiem szczypiorku). Czy taka dieta bedzie odpowiednia?
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam serdecznie,
niestety podajesz zbyt mało informacji, aby móc określić, czy taka dieta jest dla Ciebie opowiednia. Ważna jest Twoja masa ciała, wzrost i wiek, aby stwierdzić, czy rzeczywiście potrzebujesz odchudzania i jakie jest Twoje dzienne zapotrzeboanie kaloryczne. Jeśli jesteś w wieku dorastania, taka dieta może być dla Ciebie zbyt drasyczna, zwłaszcza jeśli dodatkowo trenujesz.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie z wagi 110 kg – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta, jak co i kiedy? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Dobra dieta o niskiej cenie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak pozbyć się łaknienia i schudnąć? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Dieta na wsi - jak dobrze wykorzystać produkty tu dostępne? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Regularne ćwiczenia i dieta a problem ze schudnięciem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wybór diety dla 33-latki – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Chleb zaparzany i jego wartości odżywcze – odpowiada Magdalena Rapacka
- Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy ćwiczenia 3 razy w tygodniu wystarczą, aby zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik