Ile białka potrzeba do wzrostu organizmu o 1 cm?
Mam 13 lat i ważę 49 kg. Wzrost 157 cm. Ale żeby organizm rósł, potrzeba białka. Ile go powinienem spożywać, aby rosnąć szybciej?
PS
Sorry za takie słownictwo:)
Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Zwyczajowo ilość białka przeliczana jest na każdy kilogram masy ciała na dobę. Wartości tych z reguły nie podaje się w przeliczeniu na przyrost wysokości, gdyż każdy rozwija się indywidualnie - jest to cecha osobnicza.
Zawartość białka w diecie, jaką powinien zawierać Twój jadłospis to ok. 50 g białka/dobę. Powinno to być białko najwyższej jakości, pochodzące z produktów zwierzęcych i roślinnych. Czyli z mleka i produktów mlecznych, mięsa, jaj oraz roślin strączkowych.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy tabletki z żelazem pomogą w silnej anemii? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy czerwone wino pomaga na wzrost krwi? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Jaki lek na niedobór żelaza? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Ile tłuszczu, białka itd. spożywać dziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Wpływ białka na organizm – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Weganizm a ilość białka – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Posiłki, w których będzie 70 gram białka – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- 110 kg przy 160 cm wzrostu i prośba o tygodniowy jadłospis – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy jedzenie żelaza w tabletkach wystarczy, aby podnieść poziom tego pierwiastka? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak mam obliczyć, ile potrzebuję węglowodanów, białka i tłuszczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Dieta roczniaka to poważna sprawa - co podawać dziecku, które skończyło roczek?
Twoje roczne dziecko zna już smak większości warzy
Dieta po zawale serca
Dieta po zawale serca powinna przede wszystkim wye