Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Witam Panią
Jeżeli Pani realistyczne sny pojawiają się zwykle podczas
zasypiania, to mogą to być omamy hipnagogiczne
czyli jakby realne doznania zmysłowe – słuchowe,
wzrokowe, dotykowe.
Pani sny mogą mieć też związek z niewyleczoną nerwicą
lękami i depresją.
Mogą też sygnalizować jakiś istotny problem,
z którym Pani nie jest w stanie sobie poradzić.
Problem ten może dotyczyć zarówno teraźniejszości
jak też przeszłości.
Takie sny mogą też być objawem zespołu stresu
pourazowego (PTSD).
U osób, które przeżyły bolesne, traumatyczne wydarzenie
dochodzi do nieustannego odtwarzania traumy zarówno
w powracających, wywołujących cierpienie
wspomnieniach jak też w koszmarnych snach.
Konieczne jest wtedy podjęcie psychoterapii,
gdyż związany z tym długotrwały stres może
prowadzić do nerwicy lub zaburzeń psychicznych.
Drugi aspekt dotyczy teraźniejszości.
Odnosi się do sytuacji, lęku lub zachowania
w którym śniący tkwi obecnie.
Najczęściej jest to sytuacja, która nie daje spokoju,
a którą śniący chciałby wyprzeć, zapomnieć.
Może towarzyszyć jej lęk, bezradność,
poczucie winy, chęć ukarania się itd.
Jeżeli sny są bardzo częste i męczące to zapewne
sygnalizują problem, który trzeba rozwiązać dla zdrowia
fizycznego i psychicznego oraz dla spokoju duszy.
By dokładnie zinterpretować Pani sny,
należałoby wnikliwie przyjrzeć się różnym sytuacjom
i wydarzeniom na przestrzeni Pana życia
oraz uczuciom i emocjom, które im towarzyszą.
Skuteczne wyleczenie nerwicy i depresji na drodze
psychoterapii z pewnością przyczyni się do pozbycia się
uciążliwych koszmarów.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie
Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl
Polecam psychoterapię gdyż najprawdopodobniej jest to efekt nerwicy. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy strach przed czymś może objawiać się w snach? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jaka może być przyczyna niepokojących snów? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie ze złymi snami? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Dlaczego moim problemem są sny i koszmary? – odpowiada Dr Małgorzata Mazurek
- Co oznacza dręczący co noc sen? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Co mogą znaczyć takie dziwne i realistyczne sny? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Dlaczego stresuje mnie sen? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Dlaczego mam takie niespokojne sny? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- O czym mogą świadczyć niepokojące sny? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak radzić sobie z uporczywymi snami? – odpowiada Mgr Bożena Waluś