Co mam robić z tymi problemami ze snem?

Od kilku lat mam problemy ze snem, potrafię zasypiać kilka godzin mimo odczuwanego zmęczenia a nawet jak uda mi się zasnąć to mam bardzo płytki sen. Najmniejszy dźwięk jest w stanie mnie obudzić. Budzę się kilkanaście razy w nocy. Czasami gdy mam na rano do pracy budzę się godzinę szybciej i nie mogę ponownie zasnąć. Skutkiem tego w ciągu dnia jestem zmęczona a w nocy i tak nie mogę się w pełni wyspać i koło się toczy… do jakiego lekarza najlepiej się udać z bezsennością ?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Bezsenność Zaburzenia snu Psychologia

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Dzień dobry,

W przypadku występowania problemów ze snem od kilku lat zalecamy wybrać się na początku do lekarza POZ, który skieruje Panią na podstawowe badania krwi, a następnie na podstawie ich wyników zleci dalszą diagnostykę lub odeśle do odpowiedniego specjalisty, np. psychiatry.

Kluczowe w tym przypadku jest ustalenie przyczyny dolegliwości, co pomoże na wdrożenie skutecznego leczenia.

Doraźnym rozwiązaniem na kłopoty ze snem może być zastosowanie melatoniny, która ułatwia zasypianie, poza tym zalecamy zrezygnować z korzystania z urządzeń elektronicznych przed snem, unikać spożywania kofeiny i ciężkich posiłków w porach wieczornych.

Zachęcamy do przeczytania poniższych artykułów poruszających temat snu: https://portal.abczdrowie.pl/zajecia-ktore-rujnuja-twoj-sen

https://portal.abczdrowie.pl/problemy-ze-snem-poznaj-skuteczne-sposoby-na-zasniecie

https://portal.abczdrowie.pl/bezsennosc-i-zapominalstwo

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Nie wspomina Pani nic o tym, jaki styl życia Pani prowadzi.

Czy przeżywa lub przeżywała Pani jakieś stresujące sytuacje?

Czy w Pani życiu wydarzyło się coś szczególnego?

Jak Pani funkcjonuje od strony psychologicznej?

Istnieje wiele przyczyn bezsenności, zaburzeń snu.

Problemy ze snem – bezsenność, wybudzanie się itp. najczęściej

mają podłoże psychologiczne.

Do najczęstszych przyczyn zaburzeń snu należą stres, przeżywane emocje,

przykre doświadczenia z przeszłości, depresja, stany lękowe, praca przy komputerze,

nadmierne korzystanie ze smartfona i wiele innych.

Pomocne mogą być techniki relaksacyjne i aktywność fizyczna.

Objawy, które Pani opisuje mogą sugerować rozwijające się zaburzenia lękowe,

znane jako zaburzenia nerwicowe. Jednak rzetelną diagnozę można postawić

tylko podczas osobistej konsultacji, po wnikliwym wywiadzie i zbadaniu

okoliczności, które doprowadziły do problemów ze snem.

Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć zaburzenia snu, należy dotrzeć do źródła

problemu i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii.

Zachęcam Panią do skonsultowania problemu z psychologiem

i ewentualnie do podjęcia psychoterapii.

Terapeuta dotrze do przyczyny Pani problemów ze snem i pomoże Pani

uporać się z zaburzeniami snu, dzięki czemu odzyska Pani spokój, równowagę

wewnętrzną i radość życia.

Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,

to zapraszam do kontaktu.

Istnieje możliwość konsultacji online,

np. za pośrednictwem komunikatora Skype.

Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz,

psycholog, psychotraumatolog

e-mail: psycholog24x@gmail.com

tel. 505 075 298,

https://psycholog24online.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co może być przyczyną tych problemów ze snem i bólu głowy? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego mam te problemy ze snem w wieku 26 lat? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak dalej leczyć bezsenność? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego mam te poważne problemy z zasypianiem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak leczyć problemy ze snem w moim wieku? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy te leki nasenne można brać naprzemiennie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak leczyć taką bezsenność u syna? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Mój sen jest bardzo rozregulowany ostatnio – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Do jakiego lekarza się zgłosić przy problemach ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jaka jest przyczyna tej bezsenności? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

artykuły

Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność

Sen jest bardzo ważny w funkcjonowaniu i prawidłow

Gwiazdy, które mają problemy ze snem

Problemy ze snem także wśród gwiazd Jeśli często m

Bezsenność (insomnia) - przyczyny, leczenie, zapobieganie

Bezsenność dotyka coraz większej liczby osób i nie

Co mam robić z tymi mdłościami przed snem?

Witam. Już od kilku dni tak wieczorem/nocy strasznie źle się czuje mam jakieś mdłości , mam więcej śliny w buzi , boli mnie brzuch i jestem osłabiona. Nie wiem czym to może być spowodowane.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Nudności Ból brzucha Gastroenterologia Osłabienie

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie,

połączenie takich objawów ze ślinotokiem mogłoby świadczyć o chorobie refluksowej żołądka. Polega on na transportowaniu kwasu żołądkowego do przełyku poprzez częste odbijanie. Takie sytuacje mogą prowadzić do powstawania stanów zapalnych tej okolicy.

Ciężko określić przyczynę powstawania takich symptomów wieczorem lub w nocy. Czasami zdarza się, że wieczorne mdłości mogą być powodowane tym, że pacjentka jest w ciąży. Często stres przed wydarzeniami kolejnego dnia również jest przyczyną takiego samopoczucia.

Dla większej pewności zalecamy kontakt z internistą. Za pomocą odpowiednich badań, będzie on w stanie postawić dokładniejszą diagnozę lub skierować na do specjalisty, który przeprowadzi analizę stanu Pani zdrowia.

W wolnej chwili zachęcamy do zapoznania się z naszymi artykułami, które opisują dolegliwości spowodowane przez występujące u Pani symptomy:

https://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-przyczyny-mdlosci-i-wymiotow

https://portal.abczdrowie.pl/bol-brzucha-przyczyny-i-sposoby-leczenia

https://portal.abczdrowie.pl/slinotok-przyczyny-kuracja

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego od kilku miesięcy mam mdłości? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co mogą znaczyć te mdłości i biegunka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy jest to związane z usunięciem tego woreczka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy te mdłości mogą być objawem ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Dlaczego od kilku dni mam poranne mdłości? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Dlaczego mam mdłości i oblewają mnie poty? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co robić z mdłościami podczas okresu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Dlaczego mam te ciągle mdłości? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy mdłości mogą być spowodowane miesiączką lub stresem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Dlaczego mam te mdłości i zgagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Ślinotok - czym jest? Przyczyny i leczenie nadmiernego wydzielania śliny

Ślinotok, znany także jako hipersaliwacja objawia

Nudności i wymioty - przyczyny, leczenie, objawy towarzyszące

Nudności i wymioty to nieprzyjemne dolegliwości, k

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Mirosław Wójcik Gastrolog, Kłodzko

umów wizytę

lek. Edyta Tulewicz Gastrolog, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Lek. Bogdan Jakubas Gastrolog, Kraków

umów wizytę

Lek. Dariusz Maj Gastrolog, Warszawa

umów wizytę

Co mam robić z tymi problemami zdrowotnymi?

Dzień dobry. Zdecydowałem się tu napisać, ze względu na problem który mnie dotyczy. (Od razu chcę nakreślić, że nie szukam tutaj bezpośredniej odpowiedzi a jedynie podpowiedzi które będą w stanie poprowadzić mnie do rozwiązania tego wszystkiego. Do celu. Od zawsze miałem bliżej niewyjaśnione problemy zdrowotne. Samozwańczo określiłem swoje nerki za chore. Nie jestem w stanie poradzić sobie z toaleta, gdy tylko dotknę się kawy, bądź piwa. Powiecie, spoko nie martw się przecież to normalne, wymieniłeś moczopędne substancje. No tak, tylko dosłownie jeśli u każdego to pobudza sprawy fizjologiczne, to u mnie jest to dość niepokojący przejaw. Dosłownie podczas jednego piwa potrafię sikać przez najbliższe 3h co 15min. Następna rzecz, częste skurcze. Do nich przywykłem. W jakiś sposób udaje mi się uciec od tego problemu suplementujac magnez/potas. Tylko tu tez jest cyrk. Potrafi mnie złapać skurcz niemalże wszędzie. Przeciągam się, atakuje mi okolice barku. Skurcz w nadgarstku? Dziwne co? Jednak apogeum jest gdy mam skurcz w krtani, potrafi mi ścisnąć gardło, sam nie wiem jak to opisać. Blokuje mi dostęp powietrza. Bardzo duża panika, uwierzcie. Epizody z nadciśnieniem również miałem. Cyklicznie mierząc sobie, wychodziło mi 150-170/70-80. Codzienny ból głowy, nieważne ile snu. Zmęczenie i ospałość ponadto nadpotoliwość. Kolejny problem, który się pojawił znikąd. Spytacie mnie, czy konsultowałem to z lekarzem. Oczywiście, na wszystko to co Wam opisałem byłem z wizyta u lekarza. Miałem nawet podstawowe badania. Morfologia krwi - w normie, nic niepokojącego Badanie moczu - w normie, nic niepokojącego. Prześwietlenie jamy brzusznej( w tym te nerki które podejrzewałem) - również nic niepokojącego. Nadciśnienie konsultowałem z kardiologiem. Miałem wykonywane jakieś badanie którego sczerze, nazwy nie zapamiętałem. Również nic niepokojącego. Wypytał o rodzine, stwierdził że to może być rodzinne(ojciec i cała rodzina po jego stronie choruje na nadciśnienie) Przepisał tabletki i się rozeszliśmy. Zacząłem brać te tabsy, było ok. Ból głowy odstąpił. Po jakimś czasie, przerosło mnie to wszystko. Przestałem całkowicie dbac o to, odstawiłem suplementy, tabletki na ciśnienie. Było w porządku, do czasu… Obecnie, bolą mnie mięśnie na każdym kroku. Nie mogę wystać w jednym miejscu, bo zaraz pojawia sie ból. To samo z rękami. Ospałość również wróciła. Nie wiem jak się do tego zabrać, chciałbym serio wiedzieć co jest nie tak. Jestem gotowy zrobić jakiś pakiet badań. Tylko nie wiem jakie okazały by się elementarne przy tych objawach. Chciałbym taki zestaw skomponować na diag.pl Mam dość użerania się ze „specjalistami”, którzy mi przepisali furagine i zbędne lekarstwa których tak na prawdę nie potrzebowałem. Miłego dnia, pozdrawiam :)

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Badanie krwi Nadciśnienie Ból głowy Rozmaz krwi obwodowej Interna Magnez Kawa Krtań

Lek. Karol Gołębiewski Kardiochirurgia

71 poziom zaufania

W przypadku poliurii zawsze należy przeprowadzić diagnostykę w kierunku cukrzycy. Jeżeli rozpoznanie nie potwierdzi się, sugeruję konsultację z endokrynologiem i badania w kierunku moczówki prostej (zarówno centralnej, jak i nerkowopochodnej). Przed konsultacją warto powtórzyć badanie ogólne moczu, zwrócić uwagę przede wszystkim na ciężar właściwy i osmolalność moczu. Jeżeli żadne z tych rozpoznań się nie potwierdzi, najlepszym rozwiązaniem będzie rozmowa z reumatologiem.