Dr Aneta Bednarek
Dr Aneta Bednarek

Najskuteczniejszą metodą na "przytycie" jest połączeni odpowiedniego treningu siłowego i diety. Powinien Pan jeść regularnie 3 posiłki główne, i 2-3 mniejsze. Posiłki powinny zawierać produkty wartościowe, pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, musli, orzechy, ryby, mięso chude, kasze, ryż brązowy.

Witam,

przytycie jest dużo trudniejsze niż schudnięcie. Wiąże się nie tylko z dużymi ilościami zdrowych produktów spożywczych, ale także z odpowiednimi ćwiczeniami fizycznymi. Kluczem do sukcesu jest dobranie odpowiedniej energetyczności diety, zawartości w niej białka, a także rodzaju ćwiczeń.

Zachęcam do kontaktu z dietetykiem

Pozdrawiam
Ewa Ceborska
p.s. a tymczasem zapraszam na nasz FB gdzie znajdzie Pani dużo zdrowych i pełnowartościowych przepisów: www.facebook.com/FoodDiet

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty