Jaką dietę powinna stosować osoba, która chciałaby schudnąć?

Witam, mój organizm jest zmęczony ciągłymi dietami i wahaniami wagi. Chciałabym przywrócić stan równowagi a także dalej schudnąć gdyż moje BMI wynosi 26,93. Z analizy składu ciała wynika, że mam za dużo tłuszczu, a za mało mięśni. Od jakiej kaloryki diety zacząć?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Ciągłe zmęczenie Dieta

Ewa Zawidzka Dietetyk, Wrocław

51 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Odpowiednia dieta zależy od wielu czynników: wieku, płci, wagi, aktualnego stanu zdrowia, aktywności fizycznej i stylu życia. Radziłabym udać się do dietetyka, który w oparciu o te wszystkie dane ułoży konkretny, dopasowany do Pani jadłospis lub ustali zalecenia żywieniowe.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka

Mgr Monika Wrzos Dietetyk, Września

39 poziom zaufania

Witam,
Najlepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z wizyty u dietetyka.
Pozdrawiam

Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań

70 poziom zaufania

Dzień dobry!
Żeby ustalić odpowiednią ilość kalorii, jaką powinna Pani codziennie spożywać, potrzebne są informacje na temat prowadzonego stylu życia: informacje o aktywności fizycznej, jej intensywności i rodzaju, a także o charakterze wykonywanej pracy, stanie zdrowia itp. Dodatkowo potrzebne byłyby zmierzenie podstawowych parametrów antropometrycznych, czyli wzrostu, masy i składu ciała. Dlatego też bardzo istotne jest to aby udać się z tym problemem do dietetyka, który na podstawie przeprowadzonego wywiadu ustali odpowiednią podaż kalorii.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306

Warto również przeczytać:
Czy znacie skuteczne sposoby na odchudzanie? http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/czy-znacie-skuteczne-sposoby-na-odchudzanie.html?c=9

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego nadal nie mogę przytyć? – odpowiada Ewa Zawidzka
Czy Premium Goldaktiv Dr.Max ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Jak schudnąć po trzech cesarskich cięciach? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy dziecko z drenami Paparella może wykonywać wszystkie ćwiczenia fizyczne? – odpowiada Mgr Monika Frank
Jaki jest czas rekonwalescencji po zabiegu usunięcia migdałków metodą koblacji? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Z jakiego spalacza można skorzystać? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jaką dietę powinna stosować 19-latka? – odpowiada Mgr Monika Frank
Co jest powodem szybkiego tycia przez ostatnie 6 miesięcy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego w krótkim czasie tak szybko schudłam? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Czy lek Axotret może wpłynąć na wzrost masy ciała lub zatrzymać jej spadek? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska

Jaką dietę powinna stosować osoba, która chciałaby schudnąć?

artykuły

Oszczędność kilkuset złotych. NFZ udostępnia za darmo kosztowną usługę

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Darmowa usługa na NFZ. Niektórzy jej nie znają i płacą grube pieniądze

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji