Witam serdecznie,
Ciężko coś doradzić bez większej ilości informacji na temat aktualnej diety, ilości spożywanych kalorii, aktywności fizycznej czy stylu życia. Radziłabym udać się do lekarza pierwszego kontaktu, by zrobić podstawowe badania, a później we współpracy z dietetykiem ustalić odpowiednią dietę.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
Dzień dobry!
Na podstawie podanych przez informacji o wysokości i masie ciała można wywnioskować, że wskaźnik masy ciała BMI [kg/m2] wynosi 18,8, co faktycznie oscyluje na granicy niedowagi i prawidłowej masy ciała (prawidłowa masa ciała to wartości wskaźnika BMI między 18,5 a 24,99). Żeby ustalić dla odpowiednia dietę, która pozwoli „zdrowo” nabrać masy ciała w sposób kontrolowany konieczne będzie spotkanie i rozmowa z dietetykiem. Dietetyk na podstawie dokładnych informacji o aktywności fizycznej, jej intensywności i rodzaju, a także o charakterze wykonywanej pracy, czy stanie zdrowia ustali taką podaż kalorii i dobierze takie produkty spożywcze komponując dietę, aby osiągnąć cel i przybrać na masie.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Dieta na przytycie http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-na-przytycie.html?c=7
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
Orlistat, czyli tetrahydrolipostatyna, to organicz
