Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Dzień dobry,
nie znając dokładnie Pana jadłospisu jest ciężko ocenić jaką skuteczność może mieć Pana dieta. Nie napisał Pan co znajduje się w jadłospisie i co to są za produkty. Ponadto nie wspomniał Pan nic o aktywności fizycznej.
Proszę się skontaktować z dietetykiem, który będzie umiał ocenić Pana sposób odżywiania się oraz wskaże informacje jak należy postępować dalej ( dieta, badania) - tak, aby uzyskać efekt.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Najlepiej zwrócić się do lekarza rodzinnego, który zleci wykonanie odpowiednich badań. Dietetyk również pomoże, rozpisując odpowiednią dietę. Warto również pomyśleć o siłowni. Odpowiedni trening rozbuduje tkankę mięśniową.
Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Roziewska
proziewska@gmail.com
Witam serdecznie,
Na początku zalecam zrobić badania np. na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinien Pan skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest Pana styl życia, stan zdrowia, ile ma Pan czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pana preferencje smakowe itp. Jeżeli byłby Pan zainteresowany współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mniej jednak powinien Pan spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinien Pan unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinien Pan być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pan zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dzień dobry!
Pana BMI wskazuje na niewielki niedobór masy ciała. Pana podstawowa przemiana materii wynosi około 1600 kcal na dzień – jest to ilość energii niezbędnej do zachowania podstawowych funkcjo życiowych. Należy jednak jeszcze wziąć pod uwagę Pana tryb życia i aktywność fizyczną. Aby zaobserwować przyrost masy ciała należy spożywać więcej kalorii niż się wydatkuje. Najlepiej było by aby przyrost masy ciała wynikał ze zwiększenia ilość tkanki mięśniowej a w minimalnym stopniu tłuszczowej, dlatego warto pomyśleć o aktywności fizycznej, która pozwali te tkankę zbudować. Warto udać się także do lekarza pierwszego kontaktu na badania, by wykluczyć ewentualne problemy zdrowotne. Dobrym rozwiązaniem byłaby współpraca z dietetykiem, który ułoży dietę dostosowaną do Pana potrzeb i powoli doprowadzi do pożądanej masy ciała. Dodam również , że warto postawić na pełnowartościowe i zdrowe produkty, gęste odżywczo jak zboża z pełnego przemiału, białko zwierzęce czy tłuszcze pochodzenia roślinnego.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Dieta na przytycie http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-na-przytycie.html?c=1
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Aby zdrowo przybrać na wadze powinna Pani tak skomponować jadłospis aby każdego dnia występowała nadwyżka kalorii. Tylko spożycie większej ilości pożywienia niż Pani organizm potrzebuję każdego dnia będzie prowadził do zwiększenia masy ciała. Bardzo gorąco polecam również rozpoczęcie treningu w postaci ćwiczeń siłowych , które pozwolą Pani na delikatny wzrost masy mięśniowej, dzięki czemu estetyka sylwetki zostanie zachowana .
Witam, niestety w takim przypadku trzeba było by dokładnie obliczyć ile kalorii, białka tłuszczu oraz węglowodanów powinna Pani zastosować, bardzo ważne wdrożenie jest do diety produktów nabiałowych - ponieważ tylko dieta ze zwiększona ilością białka i energii da dobre rezultaty. Niestety nie da się dokłądnie doradzić w tej chwili co Pani powinna jeść bo dieta powinna być dopasowana pod kątem zawartości tłuszczu, mięśni i wody w organizmie.
Witam Panią,
Gdyby to było takie proste to już by pani wyczytała w internecie "przepis na babkę" i go zastosowała...problem polega na tym, że to co jest dobre dla jednego dla drugiego nie ma sensu, bo każdy z nas ma bardzo indywidualny profil żywienia. Nie wiem, czy nie ma Pani uwarunkowań hormonalnych chociażby, nic de facto nie wiem o stanie Pani zdrowia więc tyle samo mogę powiedzieć w temacie "jaka dieta". Nawet, gdybym chciała Pani doradzić coś z żywności funkcjonalnej w celu wygaszenia problemu, który nie pozwala Pani przytyć to boję się po prostu, że nie znając uwarunkowań mogę zrobić coś nie tak ;)
przykro mi, że tak odpowiadam na Pani zapytanie ale jestem zbyt odpowiedzialna w swojej pracy i nie chcę Pani zrobić krzywdy informacjami, które na ślepo wklepię w komputer...
pozdrawiam serdecznie i głowa do góry, jak podejdzie Pani do problemu żywienia z powagą, poważne zmiany zajdą w Pani życiu ;D
Dieta powinna być bogato energetyczna i bogato białkowa.
Produkty białkowe – mięso (szczególnie ryby i kurczak) oraz nabiał
Tłuszcz w postaci żółtek jaj, serów i śmietanki
Węglowodany w postaci potraw mącznych, makaronów, napoje słodzonych miodem.
Proszę spożywać również zupy mleczne, kompoty, kisiel, budynie i galaretki
. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Kwashiorkor to niedożywienie organizmu w wyniku do
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Przede wszystkim dieta powinna być zrównoważona i wysokokaloryczna. Być może ma Pani po prostu bardzo dobrą przemianę materii. Warto też poćwiczyć- rozwijające się mięśnie dodają wagi.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
