Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witaj Aleksandro,
Niestety bez odpowiedniego odżywiania, ćwiczenia czy to w domu czy w profesjonalnym klubie nie pomogą zrzucić skutecznie zbędnych kilogramów.
W pierwszej kolejności warto zadbać o odpowiednią kaloryczność diety, następnie dodać aktywność fizyczną. W kwestii tkanki tłuszczowej "nie spala się" on miejscowo.
W kwestii ćwiczeń warto zacząć od tych angażujących jak najwięcej partii mięśniowych. Pozwoli to wzmocnić całe ciało, a dodatkowo wydatkować jak największą ilość energii podczas ćwiczeń czyli "spalonych" kalorii. Takie ćwiczenia jak pajacyki, skakanka, bieg bokserki po te bardziej siłowe pompki, przysiady, wykroki czy podciąganie.
Serdecznie pozdrawiam
Robert Lipert
Mój Dietetyk Lublin
https://www.facebook.com/MojDietetykLublin/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
