Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Witam,
Tłuszcz nie jest spalany miejscowo. O tym czy go stracimy wpływ ma tutaj odpowiednio zbilansowana dieta z ujemny bilansem kalorycznym w stosunku do zapotrzebowania. Dodatkowy wydatek energetyczny w postaci ćwiczeń może przyspieszyć ten efekt lecz bez połączenia z dietą nie będzie efektywny.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Robert Lipert, Dietetyk
www.lublin.mojdietetyk.pl
lublin@mojdietetyk.pl
tel. 792 450 650
warto również przeczytać: Dieta na płaski brzuch
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-na-plaski-brzuch-jak-zdrowo-jesc-by-nie-rosly-ci-boczki.html?c=9
Tłuszczyk zawsze spala się "całościowo", nie z konkretnej części ciała. No i zależnie od predyspozycji, u każdego ten proces przebiega nieco inaczej. Jedni od razu tracą brzuszek, inni na samym końcu.
Wizualnie pomoże zrzucenie kilku kg i wyrzeźbienie sylwetki, ALE nie ma ani diety cud, ani idealnego treningu.
Niech Pan idzie do dietetyka/trenera i pod czujnym okiem zrobi to jak trzeba. Jeśli nie uprawiał Pan wcześniej sportu, to trzeba zacząć od spokojnej aktywności aerobowej, w domu np. skakanie na skakance.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Adele ma poważne dolegliwości zdrowotne. Wokalistk
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
