Witam,
Tłuszcz nie jest spalany miejscowo. O tym czy go stracimy wpływ ma tutaj odpowiednio zbilansowana dieta z ujemny bilansem kalorycznym w stosunku do zapotrzebowania. Dodatkowy wydatek energetyczny w postaci ćwiczeń może przyspieszyć ten efekt lecz bez połączenia z dietą nie będzie efektywny.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Robert Lipert, Dietetyk
www.lublin.mojdietetyk.pl
lublin@mojdietetyk.pl
tel. 792 450 650
warto również przeczytać: Dieta na płaski brzuch
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-na-plaski-brzuch-jak-zdrowo-jesc-by-nie-rosly-ci-boczki.html?c=9
Tłuszczyk zawsze spala się "całościowo", nie z konkretnej części ciała. No i zależnie od predyspozycji, u każdego ten proces przebiega nieco inaczej. Jedni od razu tracą brzuszek, inni na samym końcu.
Wizualnie pomoże zrzucenie kilku kg i wyrzeźbienie sylwetki, ALE nie ma ani diety cud, ani idealnego treningu.
Niech Pan idzie do dietetyka/trenera i pod czujnym okiem zrobi to jak trzeba. Jeśli nie uprawiał Pan wcześniej sportu, to trzeba zacząć od spokojnej aktywności aerobowej, w domu np. skakanie na skakance.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta uchroni przed udarem? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Dieta przy niedoczynności tarczycy i anemii złośliwej – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Oponka na brzuchu pomimo zdrowego odżywiania i treningów – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Czy Aktivon Odchudzanie ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Ćwiczenia fizyczne przy rozstępach mięśnia brzucha prostego – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Dieta po ostrym zapaleniu trzustki u 44-latka – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Dieta przy niedrożności jelita cienkiego – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Bóle brzucha i osłabienie przy diecie bezglutenowej – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Ćwiczenia fizyczne przy bólu w pachwinie i pośladku – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Czy herbata proszkowana zielona Matcha japońska i chińska jest zdrowa? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Czekasz na wizytę u specjalisty kilka miesięcy? Sprawdź, jak ją przyspieszyć
Czas oczekiwania na wizytę u specjalisty może wyni
Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia
Otyłość brzuszna znacznie częściej występuje u męż