Wpływ kwasów omega-3 na układ krwionośny
Dzień dobry. Myślenie o tym co jemy w dzisiejszym świecie to jest super rzecz, byle by nie popaść w przesadę.Zamiast liczyć kalorie , może lepie skupić się na aktywności fizycznej.
Ruch poprawia nasze samopoczucie ,wyzwala uczycie zadowolenia i pięknie modeluje naszą sylwetkę. Jeśli jesteś młodą , szczupłą osobą wystarczy że zrezygnujesz ze słodkich napojów , fast foodów i słodyczy a liczenie kalorii stanie się zbędne.
Witam,
Pani Moniko proszę pamiętać że w dobrze zbilansowanej diecie znajdują się białka zwierzęce, roślinę, węglowodany, tłuszcze, minerały i witaminy. A więc prze wszystkim należny jeść różnorodnie. W zdrowej diecie nie powiano zabraknąć: warzy, owoców, mięs ( jeżeli dba Pani o line drób, indyk, cielęcina), ryb, kasz, makaronów z semoliny, pieczywa pełnoziarnistego, nabiału.
Po za tym posiłki należny spożywać mniejsze a częściej, najlepiej 5.Potrawy smażone zstąpić na gotowane, duszone bądź pieczone w rękawie bez tłuszczu.
Zrezygnować z fast-foodów, nadmiaru słodyczy, słonych przekąsek. Prowadzić aktywny tryb życia, ćwiczyć.
Przestrzegając tych zasad będzie Pani odżywiać się zdrowo i samopoczucie powinno się poprawić.
Gdyby potrzebowała Pani indywidualnej diety zapraszam www.twojadobradieta.pl
Pozdrawiam
dietetyk online
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ciągłe liczenie kalorii i strach przed przytyciem – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Jak przytyć? Pomocy – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Zdrowy styl życia a słodycze u 15-latka – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowa dieta dla 17-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta na przyrost wagi – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jak skutecznie i zdrowo przytyć 10 kg? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Jedzenie małych posiłków w krótkich odstępach czasu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego nie mogę przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam przyjmować kalorii? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak się odżywiać, aby przytyć? – odpowiada Dr Anna Brinken
artykuły
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania
Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war
Jak powinna się odżywiać przyszła mama? (WIDEO)
-Ciąża jest szczególnym czasem dla każdej kobiet