Jak polepszyć jakość snu?

Od paru lat mam problem podczas spania. Spiac na prawym boku(twarzą do sciany) zatyka mi się cały nos albo prawa badz lewa dziurka. Nie ma znaczenia pora roku , czy zima i samo grzewczy czy Lato i alergia. Budze się czasami w nocy z wrażeniem ,że się dusze ,.bo nie mogę złapać tchu. Staram się , by okno zawsze było uchylone ,a kaloryfer wyłączony.

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Badanie snu Alergologia Neurologia Alergia Zaburzenia snu Twarz Nos

Jedzenie może zwiększać ryzyko alergii! Zobacz, na co uważać

Dietetyk kliniczny Iwona Wierzbicka mówi o tym, jakie produkty spożywcze mogą wywoływać alergie. Ryzykowne mogą być: jaja, kolorowe barwniki spożywcze i produkty paczkowane zawierające glutaminian sodu wywołujący reakcje alergiczne. Oprócz tego warzywa takie, jak bakłażany, papryka, pomidory czy ziemniaki przyczyniają się do rozszczelnienia jelita, co może wywołać róznego rodzaju alergie.

Mgr Klaudia Zasowska Psycholog, Gorlice

30 poziom zaufania

Witam Panią,

warto skonsultować powyższy problem z alergologiem - być może lepiej byłoby stosować leki na alergię przed snem. Ponadto wskazana jest konsultacja z laryngologiem. W przypadku wykluczenia podłoża fizycznego Pani problemów proszę przemyśleć spotkanie z psychologiem a także możliwość podjęcia psychoterapii, która pomoże przywrócić zdrowy i spokojny sen.

Pozdrawiam,

Klaudia Zasowska

Mgr Renata Raczyńska Psycholog, Wrocław

31 poziom zaufania

Na pewno trzeba zrobić badania laryngologiczne i alergologiczne( często uczulenia na roztocza tak się objawiają). Natomiast psychoterapia mogłaby pomóc, aby nie bała się Pani spać :-) z obawy,że się udusi. Ten lęk da się ujarzmić ;-).
Pozdrawiam
www.pomocpsycholog.pl