Witam,
mam na imię Dominika i mam 14 lat, mam 164 cm wzrostu i ważę 55 kg. Bardzo chcę zrzucić z siebie „zbędności”, ale nie z wagi tylko z ud zbędny tłuszczyk (są one duże, brzydkie). Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Biegam, skaczę na skakance, uprawiam sporty i nie słodzę herbaty ani nie piję słodzonych napoi.
Proszę o jakieś dalsze wskazówki.
Fakty o zdrowiu - Olej z ryb może zapobiegać schizofrenii?
Dominiko,
odchudzanie nie jest Ci potrzebne, ponieważ Twoja masa ciała jest prawidłowa.
Uda u kobiet są bardzo oporne na odchudzanie, więc trzeba działać kompleksowo. Zdrowa dieta powinna być połączona z aktywnością fizyczną ukierunkowaną na mięśnie nóg i ud. Musisz uzbroić się w cierpliwość, potrzeba kilka miesięcy ćwiczeń. Zapisz się na specjalne zajęcia fitness nastawione na spalanie tłuszczu oraz ćwiczenia na dolne partie ciała lub ćwicz regularnie sama.
Przeczytaj poniższe artykuły i zastosuj zawarte w nich wskazówki:
Jak schudnąć z ud
Sposób na szczupłe uda
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się zbędnego tłuszczu z ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Uda - jak można zrzucić centymetry z ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zwalczyć zaskórniki i pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak schudnąć na pośladkach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co robić zimą, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej z łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić zbędne kilogramy z ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć ładne uda? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska