Dieta 1000 kalorii
Witaj.
Jeżeli chcesz zrobić to profesjonalnie i nie męczyć się co chwile ze zbędnymi kilogramami musisz przede wszystkim zmienić swoje nawyki żywieniowe. Najkorzystniej będzie udać się do dietetyka, który indywidualnie dopasuje dla Ciebie dietę. Bez tego się nie obędzie.
Następnie musisz zabrać się za aktywność fizyczną, tutaj opcje masz dwie: na własną rękę lub udać się po plan treningowy do trenera personalnego. Oczywiście druga opcja jest korzystniejsza ze względu na to, że trening będzie skuteczniejszy.
Przykładowy trening dla kobiet znajdziesz również na mojej stronie http://www.norbertgotz.pl/artykuly
Odchudzanie to proces, który musi trwać i jeżeli chcesz wrócić do swojej wagi 52kg to nastaw się na kilka miesięcy pracy.
Witam!
Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha u mężczyzny? – odpowiada Norbert Gotz
- Jakie choroby mogą powodować otyłość brzuszną? – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
- Problem ze schudnięciem po ciąży – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chęć schudnięcia u 18-latki, która waży 75 kg przy 154 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia x daily na odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak skutecznie schudnąć bez wysiłku fizycznego? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Jak zgubić zbędne kilogramy z brzucha i boczków? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Szybkie przybieranie na wadze u 27-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo w wieku 21 lat? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jaka dieta na zrzucenie oponki z dolnej części brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
artykuły
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Bariatra - specjalista od chorób związanych z nadwagą
Bariatra to lekarz, do którego zgłaszają się osoby
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób