Jak radzić sobie ze stresem?
To bardzo przykre co Pani doświadcza od bliskiej rodziny. To co robią jest b. nie w porządku, do nikogo nie powinno się w ten sposób odzywać. Nic dziwnego, że źle się Pani czuje i spada pewność siebie. A im mniejsza pewność siebie, tym trudniej się obronić. Wygląda też na to, że Pani rodzice, mama nie bardzo chce zauważyć to nieprzyjemne traktowanie, widać zależy jej na ich opinii, chciałaby dobrze wypaść.
Potrzebowałaby Pani być bardziej asertywna, lepiej stawiać granice i jasno nazywać że to nie jest w porządku. Trzeba potrenować mówienie "nie", "nie zgadzam się z tym co mówisz", "nie podoba mi się, jak mnie nazywasz", "to nie było miłe", "proszę tak do mnie nie mówić", "nie zasłużyłam na takie określenia", "nie zgadzam się żebyś tak do mnie mówiła" itd. To z pewnością będzie trudne, ale ważne, żeby Pani wiedziała, że ma prawo nie pozwalać się obrażać, nic złego Pani nie robi jeśli wyrazi sprzeciw wobec bolesnych słów. Nawet jeśli w czymś mają rację, to można to wyrazić delikatnie, nie obrażając nikogo. Reakcje mogą być różne - obrażanie się, próba obrócenia w żart, zaśmiewanie Pani protestu, ale również zobaczenie, że stawia Pani granice i może następnym razem przemyślą swoje słowa. Niech Pani potrenuje nawet w myśli - "nie pozwalam tak do siebie mówić", "nie zgadzam się" itd. Pozdrawiam serdecznie.
Witam,
wskazane jest dla Pani wsparcie psychoterapeutyczne.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego mąż zmusza mnie do jazdy samochodem? – odpowiada Mgr Barbara Duch
- Agresja w rodzinie a problemy ze stresem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Stresy w towarzystwie obcych osób u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Przywódczy charakter partnera – odpowiada Mgr Edyta Kołodziej-Szmid
- Jak skutecznie zerwać kontakt z rodziną? – odpowiada Mgr Adam Horak
- Zerwanie kontaktu z rodziną byłego partnera – odpowiada Mgr Edyta Kołodziej-Szmid
- Jak asertywnie odpowiadać rodzinie? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Dlaczego nie potrafię mówić przy ludziach? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Stres i problemy w rodzinie – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Czy powinnam zerwać kontakt z rodziną? – odpowiada Redakcja abcZdrowie