Profilaktyka udaru mózgu
Udar mózgu, inaczej wylew, jest zespołem objawów klinicznych, które wiążą się z nagłym wystąpieniem zaburzenia czynności mózgu. Utrzymuje się on dłużej niż dobę, a u podłoża nie leży inna przyczyna niż naczyniowa. Profilaktyka udaru mózgu w bardzo dużym stopniu pomaga zapobiec jego wystąpieniu.
Leczenie zburzeń snu lekami, daje takie efekty jakie Pani opisała czyli niewielkie. Skoro od "nastu lat "ma Pani ten problem" to może warto w końcu udać się do poradni leczenia zburzeń snu? Tam doradzą co z tym zrobić. Nie tylko przepiszą receptę na leki.
Ale proponuję by Pani zaczęła od samoobserwacji co pozwali jej na rozpoznanie niezauważonych do tej pory zjawisk a lekarzowi w zastosowaniu adekwatnej kuracji.
Dobrze jest prowadzić dzienniczek snu, w którym notuje się charakterystykę snu ale i aktywność za dnia. Np. godzinę pójścia na spoczynek, czas do zaśnięcia, ilość przebudzeń w nocy i godzinę rannego obudzenia się, nastrój po wstaniu, ilość, czas trwania i nastrój marzeń sennych, drzemki za dni, ich ilość i czas trwania itp.
Wprowadzić higienę snu a więc ustalić stałą porę udania się na spoczynek, przed tym nie oglądać wzburzających filmów, spektakli, seriali, nie pracować przy komputerze, nie spędzać wielu godzin przed telewizorem, nie zostawić na wieczór rozwiązywania ważkich, trudnych spraw, i nie planować ich na dzień następny, za to zrobić listę trzech zadań do rozwiązania nazajutrz ale takich, które są rozwiązywalne i mamy sposoby by to zrobić.
To tylko szkic. Proponuję wejść na stronę internetową dorzecznej poradni leczenia zburzeń snu, a znajdzie Pani więcej szczegółowych wskazówek.
Nie musi Pani samotnie stawiacz czoła problemom lekarze są w stanie pomóc.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bezsenność i drażliwość – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Skutki uboczne stosowania leku Stilnox – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
- Dlaczego ten lek na sen nie działa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Leki bez recepty na bezsenność – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Stosowanie leku Ketrel 25 na sen – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Problemy ze snem – odpowiada Lek. Łukasz Dubielecki
- Jak radzić sobie z problemami ze spaniem? – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
- Co znaczy bezsenność przy GAC i OCD? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy lek Ketrel w tak małej dawce może uzależniać? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Prymus
- Ile godzin przed spaniem zażyć lek? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
artykuły
Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych
Trudności ze snem czy bezsenność to niestety rzecz
Trik na lepszy sen. Warto wcielić w życie już dzisiaj (WIDEO)
Stres i szybkie tempo życia to tylko niektóre po
Nasen - skład, wskazania, przeciwwskazania, dawkowanie, skutki uboczne
Nasen to lek, który najczęściej jest przepisywany