Egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy
Masz ochotę na coś słodkiego? Spróbuj czegoś nowego - proponujemy egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy. Nie martw się, że to może być za trudne. Instrukcja podana jest na filmie.
Proszę zwrócić uwagę na postawę w trakcie biegu, może zbyt mocno spina Pan mieście grzbietu. W czasie bieganie sylwetka powinna być prosta, a barki i ręce rozluźnione. Może Pan też spróbować zmniejszyć intensywność biegu i obserwować czy mięśnie reagują tak samo.
Skoro wszystko mija po rozciąganiu to znaczy, że pompa mięśniowa działa prawidłowo i nie ma powodów do obaw. "Napompowane mięśnie" to po prostu efekt zwiększonego ukrwienia mięśni w czasie intensywnego treningu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakimi ćwiczeniami mogę rozluźnić i rozciągnąć plecy? – odpowiada Norbert Gotz
- Mocno napięte prostowniki pleców i mięśnie piersiowe – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Bóle w biodrze po długim dystansie – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Co mogło znaczyć takie złe samopoczucie w czasie biegu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zmęczenie i senność po bieganiu a problem ze zwiększeniem dystansu – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Ból w górnej części pleców u osoby aktywnej fizycznie – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
- Silne bóle ścięgien po rozciąganiu nóg – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Bieganie przy chorobie Scheuermanna – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Problem z mięśniem najszerszego grzbietu u 27-latka – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Przeskakiwanie w biodrze przy rozciąganiu – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
artykuły
Przodopochylenie miednicy - objawy, przyczyny, ćwiczenia i leczenie
Przodopochylenie miednicy jest wadą postawy, która
Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni
Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one
Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia
Protrakcja barków to wysunięcie ich do przodu. Pat