Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Tak dieta śródziemnomorska uważana jest za zdrową. Jeśli chodzi o rzucanie palenia to jest to swego rodzaju detoks, polecam dużą ilość bananów. Ponadto dobrze jest mieć pod ręką świeże warzywa (marchewkę, seler naciowy) do przegryzania i zajęcia rąk. Przy okazji dostarczą one organizmowi witamin i zapełnią żołądek. Co do ćwiczeń to jak najbardziej można ćwiczyć. Warto zacząć od mniej wyczerpujących i sprawdzić na ile można sobie pozwolić w danej sytuacji. Jeśli zawroty głowy będą się nasilać lub nie ustaną należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Detoks organizmu to w ostatnich latach bardzo modn
Wielokrotnie próbowałaś rzucić palenie i ciągle wr
Chroń DNA Z wiekiem końcówki naszych chromosomów,
