Witam, mam pytanie odnośnie przyrostu masy. Czy same jedzenie posiłków opartych na dużej ilości białka tłuszczów i węglowodanów spowoduje choć trochę przybranie na masie ciała
?
Oleje zimnotłoczone a oleje rafinowane
Witam,
przy diecie na przyrost masy ciała, bardzo ważne jest, aby bilans energetyczny był dodatni. To znaczy wartość wydatku energetycznego powinna być mniejsza niż wartość energii dostarczonej do organizmu wraz z pożywieniem. Dlatego też, zwiększenie ilości węglowodanów, białek i tłuszczów w diecie powinno prowadzić do wzrostu masy ciała. Należy jednak pamiętać, aby ilość białka nie była zbyt duża, ponieważ jego strawienie, jest wysokoenergetyczne dla organizmu.
Serdecznie pozdrawiam,
mgr Alicja Golonka
www.dietetyk-proporcja.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Produkty dostarczające węglowodany i białka – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Przekroczenie normy dla poziomu białka a możliwe skutki – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Czy przy ustalaniu diety na zwiększenie masy ciała należy zwiększyć ilość węglowodanów, białka czy tłuszczu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mam obliczyć, ile potrzebuję węglowodanów, białka i tłuszczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta na przyrost wagi – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany, białka i łuszcze – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczów powinnam spożywać na diecie 1500 kcal? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Dieta na przybranie na wadze dla ektomorfika – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Ile tłuszczu, białka itd. spożywać dziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta na przyrost mięśni – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska